Jak dlouho trvá spánek denně, než se prodlouží váš život?

Každý člověk, který se ráno probouzí, sní o tom, že bude ležet v teplé posteli ještě trochu déle, zvláště pokud se každý den musíte ráno probudit do práce.

Mnoho lidí vstává z postele v 6 hodin ráno bez problémů, zatímco jiní nemohou otevřít oči, i když ručička hodin ukazuje 9-10 hodin

Je prodloužený spánek skutečně prospěšný nebo negativně ovlivňuje lidské tělo?

Ve škole se děti učí, že optimální doba spánku je 8 hodin. Vědci z University of Colorado v Boulderu zjistili, že spánek je považován za užitečný, jehož doba se pohybuje od 6 do 9 hodin.

K dosažení těchto výsledků museli po dlouhých 7 let pozorovat 461 000 lidí ve věku 40–69 let. Lidé v této skupině nikdy neutrpěli infarkt.

Vědcům se podařilo zjistit, že u lidí, kteří spali méně než 6 hodin, se riziko setkání s tímto onemocněním zvýšilo o 20%.

Ti, kteří se vzdali Morpheovi v náručí déle než 9 hodin, riskovali infarkt o 34% častěji.

Pokud má člověk genetickou predispozici k srdečním onemocněním, riziko srdečního infarktu se sníží o 18%.

Dokonce i Celine Vetterová, docentka integrativní fyziologie, považuje zdravý spánek za správnou výživu a cvičení.

Nepochybně krátký spánek, zejména pokud je pravidelný, negativně ovlivní tělo a lidské zdraví.

Není však nic strašného a fatálního, pokud člověk čas od času naruší spánkové vzorce a spí méně či více, než je stanovený čas.

Pokud byl náš článek pro vás užitečný, položte prosím prst NAHORU a nezapomeňte se přihlásit k odběru kanálu. Do příště!