Každý den jsem jedl černá sezamová semínka. Mluvím o účinku na tělo

Všechno to začalo od okamžiku, kdy jsem od kamaráda slyšel, že 2 lžíce sezamových semínek obsahují denní dávku vápníku pro tělo. Nevěřil jsem tomu, ale rozhodl jsem se tento problém prostudovat a poté na sobě experimentovat. Myslím, že budete stejně překvapeni jako já.

! Existují kontraindikace, je nutná konzultace s odborníkem.

Dnes se zaměříme výhradně na černý surový kmín. Bílý kmín je mletý, mrtvá semena. Černý kmín se také prodává smažený nebo zatuchlý někde ve skladech a ztratil své vlastnosti. Proto vám podrobněji řeknu, jak určit.

Nejprve se ale podívejte na tuto tabulku:

Impozantní? A jak! A to je jen začátek. Existuje však nuance: 100 gramů sezamu je asi 11 lžící. Ale jak jsem psal výše, stačí 2 lžíce denně, a proto:

Studie 50letých indických jeptišek, které byly na syrové stravě déle než 25 let, odhalily vynikající zdraví kostí a zubů, žádnou křehkost ani pórovitost. Zjistili, že denní příjem vápníku byl 300 mg.

A zde je třeba poznamenat, že relativně nedávno vědci také zjistili, že vápník nelze absorbovat bez hořčíku. Poslouchejte přirozenou rovnováhu!

V sezamových semínkách na 100 gr. obsahuje 351 mg hořčíku s denní potřebou lidského těla ve 350 gramech. Proto je spotřeba 2 lžíce dostatečná. semena denně, protože vápník se vstřebává dokonale.

Celé dva týdny jsem prováděl experiment na svém zdraví - každý den jsem snědl 2 lžíce surového sezamového semínka. Nebylo tak snadné koupit živá semena v kilogramech. V obchodech vůbec nic nenasvědčovalo tomu, zda jsou semena surová nebo smažená. Ale pokud to bylo uvedeno na některých balíčcích, pak to bylo napsáno, že smažené. Taková semena jsou naprosto k ničemu a nemá smysl kupovat.

Našel jsem kilogramy ve specializovaných obchodech s potravinami (také jsem je nenašel v obchodech se semeny). Koupil jsem dva z nich v balení za 200 rublů na kilogram. Než jsem začal brát, rozhodl jsem se zkontrolovat, zda jsou naživu nebo ne. Chcete-li to provést, vložte je do vlhkého ubrousku na tmavém místě po dobu 2-4 dnů, pravidelně navlhčete ubrousek. Ze dvou balení vyklíčila pouze semena z jednoho balení. Je tedy nutné zkontrolovat před schůzkou!

Pokud jsou semena naživu, není nutné je pokaždé klíčit, i když můžete. 2x denně jsem připravoval zeleninové saláty, které jsem dochutil rostlinným olejem. Do salátu jsem vždy přidával lžíci promytých sezamových semínek. Mimochodem, před přidáním do salátu jsem ho umyl 5-10 minut. Semena jsou tedy mírně nasáklá, mírně bobtnají a jsou lépe strávitelná a vstřebatelná. A je snazší je žvýkat. Řecký sezamový salát chutnal lépe než já bez těch drobných semínek.

Účinek takové výživy na sebe nenechal dlouho čekat. Po 3-4 dnech jsem si už všiml, jak můj nehty přestaly odlupovat a lámat se. Pokud byly moje špičky vždy průhledné, pak na konci experimentu vyčnívající části nehtů úplně zbělely. Nyní mohu dokonce otevřít konzervy pomocí nehtů.

Zuby již nejsou tak citlivé, jako předtím. Mimochodem, moje sousedka řekla, že ano klouby přestaly bolet. Bývaly jí často předepisovány přípravky obsahující vápník, nyní místo nich pravidelně jí sezam.

mám křeče jsou pryčkterý rušil každý den, zejména v noci.

Další efekt, který mě velmi potěšil - spánek se zlepšil. Zdá se, že ze skutečnosti, že v sezamu je spousta hořčíku a vitamínů B.

Pokud to mohu říct, moje myšlení se zlepšilo. Moje koncentrace a celková reakce se zlepšila. Předtím byl více roztržitý. Myslím, že kromě výše popsaných mikroelementů fungoval i fosfor.

Méně otoků. Dříve jsem občas musel pít odvar nebo přípravky obsahující draslík. Nyní mé srdce není zlobivé a v nohách se objevila lehkost.

Sezam může být v salátech nudný, tak jsem se naučil, jak připravit sezamové mléko. NEVYHNUTNĚ CHUTNÁ a zdravý nápoj. Recept je na odkazu: Sezamové mléko - vařte doma. Když jste to zkusili jednou - vždy chcete

Číňané doporučují chodit po čtyřech, aby zlepšili mozkovou cirkulaci. A jak radí Bubnovsky a Pilates

Byliny, rostliny na houby na nehty