Proč byste si neměli dát mobilní telefon na noční stolek

Je těžké si představit moderního člověka bez mobilního telefonu. Trávíme s ním téměř veškerý náš pracovní a volný čas. A v noci je obvykle na poplatku na nočním stolku.

A i když je to velmi výhodné, vědci jsou proti takovému sousedství digitálního gadgetu a ložnice. V tomto příspěvku se budu zabývat čtyřmi důvody, proč musíte vyjmout mobilní telefon ze své ložnice. Tak pojďme.

Prvním důvodem je elektromagnetické záření

Prvním důvodem a možná i nejzávažnějším je tedy odcházející elektromagnetické záření z elektronického přístroje. WHO (Světová zdravotnická organizace) tedy dlouhodobě přidává mobilní zařízení do rozšířeného seznamu karcinogenních faktorů.

Podle dlouhodobých experimentů tedy bylo zjištěno, že neustálá blízkost telefonu vede k neustálé nespavosti, podrážděnosti, závratím a nevolnosti.

V zájmu zachování zdraví je navíc lepší telefon vůbec nenosit u těla. Pro muže je obzvláště důležité udržovat stroje v dostatečné vzdálenosti od reprodukčních orgánů. Telefon musíte také umístit dále od srdce a mozku.

Bylo také zjištěno, že lidský mozek je během spánku obzvláště citlivý na záření, a proto udržujte telefon v noci mimo postel.

Druhým důvodem je nespavost

Podle amerického profesora R. Johnsonův elektronický přístroj se může stát hlavní příčinou narušení správných spánkových vzorců. Jde o to, že mnozí z nás, když už jsme v posteli, „drželi telefon“.

Ve večerních hodinách začíná v lidském mozku produkce hormonu, jako je melatonin. Je to tento hormon, který je zodpovědný za regulaci a kvalitu spánku. A jasné podsvícení telefonu (ve kterém je modré světlo) snižuje produkci hormonu nejméně o 25%.

To vede k tomu, že člověk horšího spánku usíná a jeho spánek se přeruší.

A to vede k tomu, že se člověk stává podrážděným a snižuje se schopnost racionálního a analytického myšlení.

Třetím důvodem je úzkost

Vliv smartphonů na náš život každým dnem roste, což může ovlivnit pouze duševní stav. Studie Harvard Business School zjistila, že asi 60% Američanů doslova spí s telefonem v posteli.

Více než polovina z nich kontroluje svůj e-mail nebo přijatá oznámení alespoň jednou za noc a 10% obvykle provádí tento postup několikrát za noc.

Takové „kontroly“ uprostřed noci mají špatný vliv na stav těla a mohou způsobit stres. U některých respondentů se dokonce objevila nervozita ze strachu, že v noci zůstanou bez telefonu. A lékaři označili strach z toho, že zůstanou bez telefonu, za „nomofobii“.

Čtvrtým důvodem je dysfunkce mozku

Kolik máte budíků? Jeden, dva nebo více? Otevřením očí a pohledem na budík odložíte vzestup o dalších 5-10 minut? To tedy nemůžete udělat, a proto:

Když se tělo probudí, mozek produkuje hormon dopamin, který je zodpovědný za naši činnost s vámi. Je to on, kdo je zodpovědný za spuštění všech systémů podpory života a naši sílu během pracovního dne.

Když jsme záměrně odložili vstávání, doufali jsme v druhý poplach a chtěli jsme ještě pár minut spát, tělo přestane produkovat dopamin a znovu zahájí produkci serotoninu, což nás uklidní a uvolňuje.

Takový výkyv, když produkuje jeden nebo druhý hormon, vyvolává narušení mozku. Dochází ke snížení koncentrace, snížení celkového fyzického výkonu (máte pocit, že jste ohromeni) a nálady se mění velmi ostře a často.

Závěr

Bohužel dosud plně nerozumíme, jaký dopad má telefon na náš život. Proto je celkem rozumné úplně si odpočinout od chytrého asistenta alespoň v noci, aby si tělo dobře odpočinulo, a druhý den se budete cítit odpočatí a plní energie.

Napište do komentářů, jak jste na tom s telefony, ať už je máte neustále u sebe nebo na nich nezávisíte.

Pokud se vám materiál líbil, zvedněte palce a přihlaste se.

Původní článek je zveřejněn na webových stránkách Energofiksik, kde také najdete spoustu zajímavých a užitečných věcí.