Pravidla izolace mimo město: doporučení lékařů

Odpovědní lidé, kteří dodržují zákony, si i nadále udržují izolaci a zůstávají doma. Majitelé venkovských domů a chat jsou v jasné výhodě. Čerstvý vzduch, příroda a oblíbené aktivity na zahradě a zeleninové zahradě jim zůstávají přístupné. Ale ti, kteří čekají na karanténu mimo megacities, si musí pamatovat některé důležité aspekty. Kteří? Pojďme jednat s profesionály.

Jaká příměstská zařízení jsou vhodná pro izolaci během karanténního období?

Valery Vasiliev, rehabilitační lékař zařazený do TOP 100 odborníků z roku 2019, doporučuje při rozhodování o cestě do země přísně dodržovat následující pravidla:

• Dacha musí být přístupný pro pohotovostní služby.
• Nedaleko od chatové osady by měla být velká osada se vší potřebnou infrastrukturou, včetně možnosti lékařské péče. Ujistěte se, že víte, kde jsou nejbližší lékárna, nemocnice, obchod s potravinami.
• V případě příznaků nemoci musí být k dispozici komunikace, aby bylo možné zavolat lékaře.

"Pokud nemáte vlastní letní chatu a rozhodli jste se pronajmout si dům, musíte před příjezdem areál kompletně vydezinfikovat, vyčistit a vše vyvětrat." Může být použito

germicidní lampa", - doporučuje Valerij Vasiliev.

Co by mělo být součástí lékárničky při odchodu z města?

Kandidát lékařských věd, doktor klinické farmakologie Andrey Kondrakhin radí:

• Bez ohledu na důvod izolace musíte mít s sebou obvyklý seznam léků požadovaných v lékárničce a těch, které vaše rodina pravidelně užívá.
• U pacientů s vysokým krevním tlakem je kromě denních léků nutné dodržovat nouzové léky. Jedná se o krátkodobě působící nifedipin, kapoten, isosorbid dinitrát nebo nitroglycerinový sprej. Pomohou s vysokým krevním tlakem, když jsou počty vyšší než 190/100 mm Hg. Umění.
• Pro ucpání nosu lze použít spreje obsahující vazokonstriktor.
• Při bolestech zad se osteochondróza zhoršila, můžete použít mast na bázi diklofenaku, nimesulidu a podobných složek.

"Pokud začnete pociťovat nepohodlí, horečku, kašel, musíte co nejdříve navštívit lékaře." Pokud máte kašel, začněte užívat léky, které zlepšují vykašlávání sputa. Nejběžnější složky - acetylcystein (ACC) a karbocistein (Bronchobos) - jsou ve směsi a v kapslích, což je při pohybu pohodlnější, “uvedl lékař.

Jaká bezpečnostní a preventivní opatření by měla být dodržována i mimo město?

Rehabilitační terapeut Valery Vasiliev připomíná, že i když rodina odejde do izolace ve venkovském domě nejsou žádní nemocní lidé, pak musíte dodržovat základní bezpečnostní opatření - umyjte si ruce a nedotýkejte se obličeje ruce. Nosit masky v rámci rodiny jako preventivní opatření není vůbec nutné.

"Nejdůležitější je pamatovat si na to, že na dači je především nutné dodržovat izolační režim." Proto nemusíte pozvat sousedy na návštěvu nebo na piknik s příbuznými. Měli byste co nejvíce omezit přímý kontakt s jinými lidmi, “radí lékař.

Jaké příznaky potřebujete, abyste se urgentně vrátili do města?nebo zavolat lékaře?

Každý se nyní bojí dostat koronavirus. Jaké příznaky si musíte pamatovat a vědět, abyste včas vyhledali pomoc?

„Mezi nejčastější příznaky viru patří horečka (87,9%) a suchý kašel (67,7%). Únava (38,1%), tvorba sputa během kašle (33,4%), dušnost (18,6%), bolest v krku (13,9%), bolesti hlavy (13,6%), bolesti svalů ( 14,8%), zimnice (11,4%). Méně časté jsou nevolnost a zvracení (5%), ucpaný nos (4,6%) a průjem (3,7%), “říká Valery Vasiliev.

"Hlavními příznaky, které musí přerušit vaši izolaci, aby bylo možné vyhledat odbornou pomoc, jsou tělesná teplota 38 a vyšší, kašel, ucpání hrudníku a dušnost." Pokud vás tyto příznaky obtěžují, je to důvod k okamžitému volání sanitky. A také stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že pokud vás kašel obtěžuje, ale není tam žádná teplota, pak je to také důvod konzultovat s lékařem. Zvláště pokud je kašel intenzivní a způsobuje dušnost, “dodává Andrey Kondrakhin.

Jak udržovat zdravé mikroklima v rodině v karanténě?

Co můžete udělat pro udržení dobrých rodinných vztahů během tohoto obtížného období izolace? Zeptali jsme se na to psychologičky Alexandry Kondrakhiny:

• Chcete-li v rodině udržovat dobré vztahy a být spolu 24 hodin denně, musíte se naučit vyjednávat. Nejprve se to týká každodenního života, zejména návštěvy místností pro osobní hygienu.
• Sejděte se u jednoho stolu a šálek čaje. Na kousek papíru pro každého napište časy probuzení, aby v koupelně nevznikl nepořádek. Každý člen rodiny by měl pro tuto dobu nastavit budík. Vzestup dětí lze rozdělit mezi dospělé.

• Dohodněte se na hodině osobního času. Je žádoucí, aby to bylo pro všechny stejné. V tuto hodinu se každý věnuje svému podnikání, koníčkům.
• Dohodněte se na hodině, že budete trávit čas společně - vyhradte si hodinu na hraní deskových her, na komedii. Vyberte filmy podle věku dětí.

Doufáme, že vám naše tipy a triky pomohou toto obtížné karanténní období ulehčit a zpříjemnit.

Jak se izolujete? Napište do komentářů!

Líbí se mi článek - lajkněte, sdílejte se svými přáteli!

Přihlaste se k odběru kanálu - podpořte projekt - zveřejňujeme pro vás pouze užitečné a relevantní informace.

Materiál k tématu: co dělat v zemi během izolace, část 1; užitečné a zábavné věci v zemi během karantény, část 2.

Podívejte se na video — Sebeizolace mimo město: trávení času s užitkem a potěšením.