Proč bourám banány a dávám je do vroucí vody

Od dětství miluji banány. Mohou být použity nejen jako pevná strava. Pokud máte problémy se spánkem, pak vám banán může pomoci se spánkem. Prášky na spaní nejsou dobrým způsobem, jak se vypořádat s nespavostí, a mohou být návykové.

Je lepší používat pro tělo neškodné prostředky, například připravit lahodný banánový čaj, který je účinný pro dobrý spánek a zmírňuje únavu.

Složení

K přípravě čaje na nespavost budete potřebovat:

1 banán;

trochu skořice pro chuť;

čistá voda.

Jak vařit

1. Banány nakrájejte na kousky spolu se slupkou a vložte do hrnce.

2. Vařte 5-10 minut. Poté přidejte trochu skořice nebo medu podle chuti.

Vnežvýhodynapít se

Banány mají vysoký obsah draslíku a hořčíku. Tyto stopové prvky přispívají k produkci spánkového hormonu. Ve slupce jich není méně než v samotné buničině. Kůru však nejíme, protože jde o pevnou vlákninu, která je vhodná pouze k přípravě nápoje.

Rozpuštěné stopové prvky jsou absorbovány rychleji a efektivněji. Draslík a hořčík mají relaxační účinek na svaly.

K přípravě nápoje můžete použít jakékoli banány, i nezralé.

Užijte si své sny!

Přihlásit se k odběru kanálu "Venkovsky zivot„A líbí se mi to!

Další užitečné články najdetetady.