Jaké jsou výhody jablek a mohou poškodit tělo

Existuje jen málo lidí, kteří nemají rádi jablka. A téměř každý den jsou tyto plody přítomny v naší stravě. Každý ví, že jablko je zásobárnou vitamínů. Výhody i škodlivost všech produktů však přímo závisí na jejich správném použití v potravinách. Jablka nejsou výjimkou. Tento materiál vám řekne o hodnotě těchto plodů a možné škodě.

Existuje mnoho odrůd jablek, ale všechny spojuje jedinečné složení, které zahrnuje řadu vitamínů, makro a mikroelementů. Maximální užitek lze získat z čerstvě sklizeného ovoce a pozitivní vlastnosti jablek jsou nepochybné.

Jablka poskytují našemu tělu následující základní prvky:

• Pektin. Zlepšuje fungování střev, čistí je od nahromaděného odpadu a toxinů.
• Antioxidanty Tyto složky omezují oxidační reakce, čímž chrání před výskytem nádorových procesů.
• Triesloviny. Působí protizánětlivě, napomáhají správnému fungování srdce a cév, příznivě působí na urogenitální systém žen i mužů.
• Triesloviny zabraňují srážení solí. Chrání tedy tělo před urolitiázou.
• Vitamíny C, P, E, B1, B2 jsou prevencí avitaminózy.

Kromě těchto životně důležitých složek obsahují jablka minerály:

• vápník;
• hořčík;
• draslík;
• zinek;
• měď;
• chlór.

V jablkách je hodně železa, které je nezbytné pro vstřebávání vápníku a pro zlepšení kvality krve a prevenci anémie. Díky tomuto prvku pracuje srdce, cévy a pohybový aparát ve správném režimu.

Zatímco čerstvé produkty obsahují nejvíce živin, správně zpracované ovoce si zachovává hodně. Sušená jablka tedy ztrácejí nějaký vitamin C a vodu, ale zachovávají si všechny ostatní minerály, vitamíny a kyseliny. Sušená jablka se liší ve své schopnosti zlepšit fungování střev, aktivovat metabolické procesy a právě v nich je spousta pektinu a jódu.

Pečená jablka poskytují tělu stejné výhody jako čerstvý produkt, protože během tepelného zpracování jsou uloženy téměř všechny potřebné součásti. Pečená jablka jsou velkým přínosem pro pankreatitidu a cholecystitidu. Působí terapeuticky při poruchách a chronických onemocněních střeva i po operacích na břišní dutině.

Hodně se mluví o výhodách jablek pro hubnutí. Díky vysokému obsahu vlákniny je toto ovoce nepostradatelné při různých dietách na hubnutí. Doporučuje se jíst zelená jablka, protože červené odrůdy mají vyšší kalorickou hodnotu. Mnoho žen si vyzkoušelo účinnost hubnutí při jablkové stravě. Je však třeba si uvědomit, že až 1,5 kg jablek lze konzumovat s přínosem denně, jinak je možné vyvolat střevní potíže.

Chtěl bych říci zvlášť o semenech jablek. Obsahují mnoho užitečných látek, ale neměli byste používat semena, protože obsahují nebezpečnou kyselinu kyanovodíkovou. Pokud náhodou polknete 3 semínka, je to v pořádku, ale týrání je plné špatných následků.

Navzdory zjevným výhodám jablek mají stále kontraindikace. Stojí za to vzdát se konzumace těchto druhů ovoce, pokud máte následující problémy:

• alergie;
• duodenální vřed;
• zánět žaludku;
• slabá zubní sklovina.

Jedním slovem, pokud mluvíme o nebezpečích jablek, pak to závisí na individuálních charakteristikách zdravotního stavu. V ostatních případech bude ovoce nesmírně prospěšné.

Napište recenzi, máte rádi jablka?

Pokud se vám tento článek ukázal jako užitečný, lajkněte a přihlaste se k odběru našeho kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.