Co jím, abych zapomněl na bolest hlavy

Lidé si často stěžují na bolesti hlavy. Řešení problému je vidět pouze v jedné věci - užívání pilulek proti bolesti nebo antispazmodik. Ale nespěchejte s léky, nejsou vždy užitečné.

Nedávno jsem se dozvěděl, že bolesti hlavy lze léčit jídlem. Takže vždy chodím do kuchyně a dívám se do skříně nebo ledničky. Koneckonců, jídlo nejen dodává tělu potřebné množství energie, ale také pomáhá zbavit se bolesti hlavy.

Jakou bolest jídlo pomůže

Je třeba poznamenat, že existuje mnoho různých důvodů bolesti hlavy. A jídlo zde vždy nepomůže. V některých případech stojí za to kontaktovat lékaře a podstoupit vyšetření. Specialisté předepisují léky.

Netrpím krevním tlakem, ale někdy mě bolí hlava. Zřídka se uchýlím k lékům a nedoporučuji vám, abyste s léky byli příliš horliví. Samoléčba situaci jen zhorší.

Tady jsou moji asistenti, kteří mě zbavují bolesti hlavy, jaké látky tělo potřebuje.

Hořčík

Tento stopový minerál pomáhá se zúženými krevními cévami. Působí na ně relaxačně, zlepšuje prokrvení.

Není nutné požívat Drotaverin, vystačíte si s některými produkty:

• kešu a piniové oříšky;
• mandle a slunečnicová semínka;
• sušené meruňky a banány;
• avokádo a hnědá rýže.

Draslík

Nedostatek draslíku může také způsobit bolesti hlavy v důsledku dehydratace. Každý člověk si proto může poskytnout první pomoc, pokud pije dostatečné množství tekutin a konzumuje potraviny s vysokým obsahem draslíku.

Dokonale pomáhá zmírnit bolesti pečených brambor přímo v kůži. Dva vegetariáni v uniformě pomohou zmírnit bolest kocoviny. Obvykle jím velký pomeranč a piji hodně vody na bolest hlavy.

Černý čaj s cukrem

Se sladkým čajem mám zvláštní vztah. Dávám přednost tomuto pití před kávou. Malé množství cukru v silném čaji vám ušetří bolesti hlavy. Ošetřující lékař mi to poradil. Řekl, že díky cukru se Kakhetian uvolňuje z čajových lístků. Působí jako analgetikum. Kromě toho má tato látka také antimikrobiální účinky.

Takže teď nejčastěji nalévám horký černý čaj, rozpustím 3 čajové lžičky cukru ve sklenici a vypiji to. Po chvíli bolest hlavy zmizí.

Vápník

Někdy se zdá, že bolest není bez výjimky uvnitř lebky, ale celého povrchu hlavy. Toto je takzvaný svalový křeč. Hlava začne bolet i při sebemenším pohybu. Chápu, že v mém těle chybí vápník, a jdu do kuchyně natankovat vápník. V ledničce mám vždy čerstvý tvaroh, jogurty nebo fermentované pečené mléko.

Také si pamatuji, že jsem použil tablety vápníku. Byli mi doporučeni během menopauzy.

Co doporučuji konkrétně pro ženy

Ženy pravděpodobněji trpí bolestmi hlavy. Ale nejen kvůli nedostatku stopových prvků nebo během kritických dnů. Migrény mohou být způsobeny poklesem hladiny estrogenu. V tomto případě vám doporučuji kontaktovat odborníka, protože samoléčba nepomůže, ale jen zhorší.

Lékař mi doporučil, abych nečekal na pokles hladiny estrogenu, ale preventivně se zásobte potravinami, které obsahují esenciální mastné kyseliny a vitamín E:

• lněná a sezamová semínka;
• sójové boby a fazole;
• losos a olivový olej.

Také neustále jím čerstvá jablka, sušené meruňky a sušené švestky.

Co děláte, když vás bolí hlava?