Moje kouzelná strava, která mi pomáhá energizovat

Pravděpodobně každý člověk v životě má chvíle, kdy na nic není síla a vy chcete jen padnout na pohovku a nedělat nic. To se stalo i mně, dokud jsem neobjevil novou stravu, která nejen doplňuje energii, ale také zvyšuje náladu.

Tmavě zelená zelenina

Bohatá zelená barva brokolice, listů řepy a špenátu hovoří o jejich bohatém obsahu chlorofylu, který pomáhá rostlinným organismům přeměňovat sluneční světlo na užitečnou energii. Pomyslel jsem si: možná mi to také pomůže? Stalo! Zahrnutí zelené zeleniny do mé stravy mě učinilo energičtějším.

Kromě chlorofylu obsahují tyto produkty užitečné vitamíny, minerály a co je nejdůležitější antioxidanty, které pomáhají našemu tělu vyrovnat se s pokusem ho zdarma zničit radikály.

Ghee ghee

Tento olej neobsahuje kasein, takže ho mohou jíst lidé s přecitlivělostí na laktózu. Zvláštní hodnota ghí je však v obsahu zdravých tuků, které jsou nezbytné pro normální fungování mozku a normalizaci hormonálních hladin.

A když se hormony chovají slušně, nálada nikdy není špatná.

Kurkuma

Vynikající antioxidant, který pomáhá chránit tělo před volnými radikály a zpomaluje přirozený proces stárnutí.

Použití tohoto koření pomáhá očistit játra od škodlivých látek, které se v nich hromadí, a zlepšit zdraví celého těla.

Bobule a ovoce

Jedná se o obrovské množství užitečných vitamínů a antioxidantů, jejichž každodenní používání pomáhá udržovat zásoby vitamínů v těle a dodává energii.

A pokud sladké pečivo nahradíte smetanou a jinými sladkými dezerty ovocem a bobulemi, můžete také tyto nadbytečné kilogramy zhubnout. Co tedy není důvodem pro dobrou náladu?

Semena a ořechy

Obsahuje zdravé tuky, vlákninu a rostlinné bílkoviny, semena a ořechy, díky nimž se budete cítit déle plní. A polynenasycené mastné kyseliny Omega-3, fosfor, železo, hořčík a měď, které jsou v nich obsaženy, pomáhají normalizovat fungování nervového a kardiovaskulárního systému.

Semena s ořechy lze použít jako svačinu nebo přidat do cereálií a salátů. Mimochodem, ukázalo se to velmi chutné.

Jaké potraviny vám dodávají sílu?