5 důvodů, proč spím v ponožkách

Před několika lety jsem si ani nedokázal představit, že jednoho dne bez ponožek nebudu schopen spát. Zvláštní zvyk, že? Tak se mi to zdálo. A pak mi bylo tímto způsobem doporučeno zbavit se nespavosti a některých dalších problémů. Rozhodl jsem se to zkusit. Překvapivě noci, kdy jsem spal v ponožkách, již nejsou bezesné. A to není jediný důvod, proč spím v ponožkách. Říkám zbytek.

Spánek v ponožkách vám pomůže rychleji usnout

Naše tělesná teplota má přímý vliv na cirkadiánní rytmy těla, které řídí střídání spánku a bdění.

Termoregulace lidského těla funguje takovým způsobem, že pokles teploty v jedné části těla může způsobit jeho vzestup v jiné části těla. To znamená, že pokud je zima na nohy, pak se hlava mnohem zahřeje a mozek dostane signál o bdělosti (není nadarmo může být tak těžké usnout v horké místnosti).

Naopak, pokud si zahřejete nohy, například si obujete ponožky, můžete mírně snížit teplotu ve zbytku těla a mozek poté obdrží povel „usnout“.

Prevence záchvatů

Noční křeče a nedobrovolné záškuby, známé jako syndrom neklidných nohou, mohou výrazně zhoršit kvalitu spánku. Během noci se člověk často probouzí a ráno se cítí unavený a ohromený.

S tímto problémem se můžete vyrovnat tím, že půjdete spát v ponožkách. To zlepší průtok krve do nohou a minimalizuje pravděpodobnost nočních křečí.

Úleva od menopauzy

Zlepšení prokrvení dolních končetin pomůže snížit intenzitu tzv. Návalů horka během menopauzy. Zvyk nosit ponožky před spaním pomůže snížit frekvenci nepříjemných příznaků menopauzy a někdy se jich dokonce úplně zbaví.

Hladké podpatky

Nošení ponožek pomáhá zadržovat vlhkost nohou, což zpomaluje proces stárnutí, a pokožka nohou zůstává déle hladká a pružná. Obzvláště užitečné je nosit ponožky v noci pro majitele suché, popraskané kůže. V takovém případě neuškodí namazat si paty krémem a obout si ponožky. Výsledek těchto postupů určitě potěší.

Zlepšení kvality intimního života

Zvyk spát v ponožkách může být prospěšný pro muže i ženy. V prvním případě pomáhá zahřátí nohou zlepšit tok krve do pánevních orgánů a zlepšit erekci, zatímco u žen pocit tepla v oblasti nohou pomáhá cítit se chráněně a uvolněně. A to je také velmi důležité pro plné sexuální uspokojení.

Rád spíš v ponožkách?