4 jemná projímadla, která zařazuji do své každodenní stravy

Zdravím vás, milí čtenáři mého skromného blogu!

Otázka, které jsem se rozhodl věnovat dnešní publikaci, je pro mnohé relevantní, zejména v zimě. Psal jsem o něco dříve #Užitečné tipy které sám používám v péči o svou milovanou babičku. Tento článek se tedy může ukázat pro mnohé jako velmi významný.

Pokud jsou mezi čtenáři takoví, kteří mě mají čím doplnit, jste vítáni v komentářích.

Mnoho lidí neví, proč mají trvalou zácpu. Pijí projímadla bez přemýšlení o důsledcích. Důvodem může být nejen to, že váš gastrointestinální trakt nefunguje dobře, ale také že špatně jíte a málo se pohybujete. To je snadné napravit, na rozdíl od změn souvisejících s věkem v těle.

V průběhu let se samozřejmě u starších lidí gastrointestinální trakt oslabuje. To nelze popřít, ale ani tento důvod by neměl být důvodem k neustálému užívání laxativ. Nejlepší je vědět, jaké produkty vám mohou pomoci udržet zdraví. Promluvme si o tom, podělím se o své zkušenosti s tím, jaké potraviny zahrnuji do své každodenní stravy.

V sezóně čerstvé zeleniny a ovoce nejsou žádné zvláštní problémy. Nejčastěji zácpa začíná trpět mimo letní sezónu, kdy je skladovaná zelenina buď příliš drahá nebo bez chuti. Existují však jídla, která jsou chutná, a proto je musíte hodně jíst, abyste udrželi normální fungování gastrointestinálního traktu. Nejdůležitější je, že existuje

#jídlo ne tak drahé.

Mezi řádky mi dovolte vložit odkazy na další příspěvky z mého kanálu:

A nehty změknou a nohy budou „obnoveny“. Výkonné tipy pro snadné stříhání nehtů a čištění podpatků mozolů

Žádný amoniak! Můj oblíbený způsob čištění roštů plynových sporáků: žádný zápach, žádná špína

Jak vybělím koupel z vápna a rzi bez poškození skloviny. 2 z mých oblíbených způsobů, v závislosti na zanedbávání

Jak se mi „LIKE WOMAN“ rychle ostří nože a nůžky. Mnoho lidí o mé cestě neví

Jednoduché a rychlé způsoby, jak snadno odpojit váhy i bez tašky. Rybí šupiny se již při čištění nerozptylují po kuchyni

Alespoň v zimě, dokonce i v létě, zůstanou Květy čerstvé ve váze až 3 týdny - několik mých tipů

Než budete pokračovat, chci vám připomenout, že i výrobky mohou mít kontraindikace, a podle pravidel zenu jsem povinen zadat řádky:

Existují kontraindikace, je nutná konzultace s odborníkem.

První na mém seznamu jsou sušené švestky. Kromě velmi mírného a výrazného projímavého účinku je tento produkt také velmi užitečný pro starší lidi s aterosklerózou, vysokým krevním tlakem. Sušené švestky zlepšují fungování nejen gastrointestinálního traktu, ale také kardiovaskulárního systému tím, že jsou bohaté na draslík. A v kombinaci s vitaminem A také pomáhá udržovat zrak u starších lidí.

Dalším produktem jsou lněná semínka. To je pro mě skutečný poklad, kterým se nemůže pochlubit každý produkt. A ze složení se podívejte na to, jaké bohatství (procento napsané z denního. normy ve 100 g):

Hořčík: 390 mg (98%) fosfor: 640 mg (80%); draslík: 810 mg (32%); vápník: 255 mg (25,5%); selen: Se 25 μg (46%); zinek: Zn 4,3 (36%); železo: 5,7 mg (32%)

Jakékoli rostlinné oleje, dokonce i nejlevnější slunečnicový nebo jiné oleje, mohou vašim střevům poskytnout „úlevu“. Místo kysané smetany stačí naplnit salát alespoň jednou denně dvěma lžícemi kteréhokoli z vašich oblíbených rostlinných olejů.

Řepa. Tato zelenina se zrodila jako čistič celého těla a všech orgánů. Pomůže to střevům a zlepší složení krve. Co mě osobně překvapuje, je podle mého názoru řepa jediným produktem, který je stejně užitečný v jakékoli formě: vařená, sýrová, ve formě džusu nebo boršče. Absolutně neztrácí své vlastnosti. Pro starší lidi je tento produkt nesmírně důležitý pro metabolismus lipidů, udržování normální hladiny cholesterolu, pro odstraňování přebytečné tekutiny, pro odstraňování tuků z jaterních buněk. Řepa je také účinná při prevenci aterosklerózy.