5 návyků, které zabíjejí vaše srdce

Rytmický tlukot srdce potěší a dá naději na dlouhý a šťastný život. Ale někdy se do ní vkrádají návyky, které mohou negativně ovlivnit práci srdce. Všímat si je a eliminovat je úkolem každého, kdo přemýšlí o zdravém životním stylu s lehkým srdcem. Toto téma je pro mě blízké a zajímavé.

Formát sedavého života

Pokud jste ve stejné pozici po dlouhou dobu a máte dokonce nadváhu, bude po chvíli zaručena bolest v bederní páteři, kloubech, otoky a nadváha.

Abyste se nedostali do takové polohy, stačí si každý den po dobu až 20 minut zajistit pohyb, který pumpuje krev a umožňuje srdci rytmicky pracovat. Je také důležité dodržovat dietu, ale o tom více v příštím zvyku.

Rafinované jídlo

Voňavé a chutné hamburgery, sladké buchty, soda - seznam těchto produktů již vyživuje oči na internetu, ale jsou to ty, které mají destruktivní účinek na práci srdce. Nejprve trpí játra, která se nedokážou vyrovnat s velkým množstvím trans-tuků a cukru, vrhá přebytečné tuky do krve a už se usazují v cévách. A teď jí chybí tlak na rytmický tep.

Tabák a alkohol

O cigaretách, tabáku a alkoholu už toho bylo řečeno hodně, ale v obchodech zůstávají nejvyšší poptávkou. Poškození tabáku a alkoholu je zřejmé a každý o tom ví, ale nadále pijí a kouří, což vede jejich srdce do pasti nemocí a onemocnění. Cévy, kterými krev pumpuje srdce, trpí, což znamená, že se nakonec cítí špatně on.

Dýchavičnost tabáku je nemoc, kterou si člověk vytváří a pěstuje svými vlastními rukama. Výsledná onemocnění významně zkracují život, aby se zastavila tato bolestivá cesta, stačí přestat kouřit a pít alkohol.

Nadměrná fyzická aktivita

Výhody sportovních aktivit byly prokázány, ale prodloužená silová zátěž je pro srdce kontraindikována. Vysoké srdeční frekvence během silového tréninku, které jsou udržovány několik minut, mohou negativně ovlivnit fungování kardiovaskulárního systému.

Cvičení by mělo být prováděno moudře, přiměřeně věku a výživově.

Úzkost a starosti

Podporovaný životní rytmus vytváří pro člověka mnoho obtíží. Neschopnost plně odpočívat, neschopnost starat se o své nervy vede k úzkosti a úzkosti. Dlouhodobé projevy těchto kvalit mohou narušit práci srdce.

Stres, termíny, ambice, touha mít pravdu vedou ke skandálům iu těch nejbližších, tlak roste a uvolňuje se adrenalin.

Úder do žil je oslabuje a tento životní styl postupně povede k oslabení kardiovaskulárního systému. Je důležité přehodnotit způsob života, přistupovat k problémům inteligentně a řešit je klidným způsobem.

Máte tyto zvyky?