Jak se zbavit mlhy v hlavě

Stav, kdy mlha v hlavě znemožňuje soustředění a známá slova vymizí z paměti, nedává člověku příležitost plně pracovat, studovat a dělat své obvyklé věci. Na její vzhled mají vliv nemoci, stres a zvýšení produkce hormonů ve štítné žláze.

Jaké příznaky naznačují mlhu v hlavě

Hlavními příznaky mlhy v hlavě jsou obtížná koncentrace pozornosti, zapamatování, nízká rychlost reakce, zvýšená únava. Tento stav může nastat v obdobích, kdy je nedostatek vitamínů nebo došlo k prudkému úbytku hmotnosti. Nedostatek spánku také často ztěžuje vnímání informací.

Na výskyt těchto příznaků může mít vliv také hypotyreóza nebo oslabení štítné žlázy. Pokud se k výše uvedeným příznakům přidá nepřiměřené přibývání na váze, zácpa a pocit chladu, pak je to rozhodně žert štítné žlázy.

Jak odstranit mlhu hlavy

Nejprve musíte začít aktivně jednat a doma není nic lepšího než ranní cvičení. Aktivace těla, práce svalů, přívod krve pomohou obnovit nejen štítnou žlázu, ale také zvýšit náladu, zvýšit koncentraci.

Kromě domácího cvičení můžete přidat i procházky, plavání, jízdu na kole. Po takovém začátku budete chtít zvýšit zátěž, pak je tu přímá cesta do haly pro silová cvičení. Energie se hromadí a stav se zlepší.

Druhým důležitým bodem je dostatek spánku. Toto je nejdůležitější součást života člověka. Někdy se zdá, že sen je jako rozmar a není pochopitelný. V noci naše tělo opravuje všechny denní poruchy, včetně průchodu nervovým systémem. Často to ovlivňuje mlhavost vědomí.

Odmítnutí reality a boj s ní v nepříjemných podmínkách vyvolává u člověka stres. Vážně ovlivňuje nervový systém, což vede k poruchám v různých tělesných systémech, včetně štítné žlázy. Musíte se o sebe postarat, abyste nemuseli čelit stresu. Je schopen spálit všechny možnosti mozku, naplnit ho vatou nebo mlhou.

Snižováním množství cukru ve stravě provádíme preventivní práce k normalizaci inzulínové rezistence. Snížení cukru povede k rychlejšímu úbytku hmotnosti, což znamená, že se tělo bude cítit lépe.

Musíte zkontrolovat stav štítné žlázy. S různými výsledky se upravuje výživa. Nízké uvolňování hormonů vyžaduje ve stravě méně zelí, brokolice, brambor a luštěnin. Tyto potraviny inhibují schopnost žlázy přijímat jód.

Spolu se štítnou žlázou je třeba zkontrolovat stav střev. Jeho práce je důležitá pro to, aby tělo dostávalo užitečné látky, a jakékoli porušení s tím naruší. Kromě toho různé fermentační procesy z nekompatibilních potravin ovlivňují tvorbu plynů, přetížení a zácpu.

Výrobky pro čistou hlavu

Hlavní věcí je udržovat rozmanitost ve stravě a snažit se jíst potraviny s nízkým obsahem sacharidů. Selen se k nám dostane spolu s ořechy, semeny, sledě a játry. Tělo bude přijímat jód z mořských řas, jahod, krevet a tuňáka. Taurin a vitamin D získáváme z ryb, masa a vajec. Nejdůležitější vitamin B12 se nachází ve vejcích, mořských plodech a rybách. Masné výrobky dodají tělu zinek. Měď získáváme z čokolády, chobotnice a jater. Kombinace těchto potravin ve vaší stravě vám pomůže vyhnout se mlze.

Máte v hlavě mlhu?