Co říká denní ospalost?

Nedostatek spánku není faktorem denní ospalosti. Existují pro to dva důvody:

1. Několik probuzení během noci.
2. Kvůli přítomnosti určitých nemocí.

Často se budím v noci: piji vodu, jdu na toaletu, z nervového napětí během dne. Výsledkem je, že ráno se cítím jako vymačkaný citron a celý den se cítím spící.

A jeden můj přítel má záchvaty ospalosti, když se mění roční období, zejména v období podzim-zima, kdy je málo světla. Je zajímavé, že tyto státy s nástupem léta mizí.

Soused v zemi má denní ospalost kvůli neurózám a duševním poruchám.

V literatuře jsem našel popis případů denní ospalosti v důsledku mozkové choroby, kdy má nedostatek energie a období bdění jsou nahrazeny stavem polospánku.

Existuje také onemocnění jako syndrom spánkové krásy u žen a Kleine-Levinův syndrom u mužů. Lidé mohou usnout několik dní nebo týdnů, poté se probudit, najíst, uklidit a znovu usnout. Lékaři jsou ztraceni v domněnkách a snaží se zjistit příčinu tohoto stavu.

Někdy mám noční můry. Probudil jsem se studeným potem a dlouho jsem nemohl spát. Všiml jsem si, že k tomu dochází, když se náhle změní počasí nebo se něco dramaticky změní v životě. Tělo se ve skutečnosti snaží přizpůsobit stresovým podmínkám.

Pro ostatní lidi může být stres změnou místa bydliště, změnou kariéry, náhlou změnou fyzické aktivity na těle, náhlou a prudkou změnou počasí. Tělo mobilizuje všechny síly, aby se těmto změnám přizpůsobilo.

V noci tělo obvykle tráví informace přijaté během dne. V důsledku stresu člověk úplně neodpočívá, a proto jsou sny neklidné.

Zvýšená ospalost je alarmujícím a zákeřným znamením, což naznačuje především zdravotní problémy. Zavádí disonanci ve všech oblastech - například moje pracovní kapacita klesá, začal jsem myslet hůře, pamatovat, soustředit se. Objevila se agresivita, podrážděnost a popudlivost. Musel jsem navštívit lékaře, abych nezmeškal okamžik, kdy se vyplatilo začít si dělat starosti.

Lékař mi doporučil omezit konzumaci kávy, kterou mám velmi rád, silná sedativa, chodit na čerstvý vzduch a vyhýbat se stresovým situacím.

Jak překonáte denní ospalost?