Neobvyklý způsob hubnutí od endokrinologky Zukhra Pavlové

Bílý a hnědý tuk v lidském těle mají různé funkce. Můžete zlepšit své zdraví zvýšením množství hnědého tuku, ale je lepší se bílého tuku zbavit. Podrobnosti jsem se dozvěděl z rozhovoru s endokrinologem, kandidátem lékařských věd Zukhrou Pavlovou.

Štíhlé tělo - zdravé tělo

Blíží se léto, plavecká sezóna, chci dát své tělo do pořádku, odhodit nadbytečné kilogramy získané přes zimu. Abych se pustil do podnikání efektivně, rozhodl jsem se poslouchat lékaře, kteří vědí mnohem více o lidském těle.

Četl jsem rozhovor s endokrinologkou Zukhrou Pavlovou o tom, co je třeba udělat, aby se zhubla. Zukhra je zaměstnankyní Fakulty základního lékařství Moskevské státní univerzity. Tvrdí, že jediným přístupem ke snížení hmotnosti je snížení podílu bílého tuku a zvýšení hnědého tuku.

Dva druhy tuku

Endokrinolog vysvětlil, že dnes vědci vědí hodně pouze o dvou hlavních typech tuků. Bílo-žlutý tuk vyvolává metabolické poruchy, aktivuje metabolický syndrom a přispívá ke špatnému zdraví.

Údaje o hnědém tuku naznačují opak. Pomáhá člověku při výměně tepla a chrání před chladem. V kojeneckém věku je na těle spousta hnědého tuku. Jak člověk roste, množství hnědého tuku významně klesá. Je umístěn kolem cév, páteře, kolem lopatek a kolem srdce.

Významné množství tohoto tuku je zaznamenáno u sportovců, zejména těch, kteří se věnují zimním sportům, a také plavou ve studené vodě. Je to způsobeno zvýšenou potřebou těla pro termoregulaci a hromadění zdravého tuku.

Hnědý tuk má červený odstín, který je vytvořen přítomností mitochondrií, které aktivně dodávají energii do lidských buněk. Uvnitř mitochondrií, jako v elektrárně, jsou oxidací spalovány volné tuky a sacharidy. Takto se vytváří energetický potenciál. Právě tento důvod podle endokrinologa pomáhá tělu účinně zhubnout.

Je důležité snížit na minimum podíl bílého tuku a procházkou v chladném období, plaváním, otužováním, zahájit činnost mitochondrií a zvýšení hnědého tuku. Vznik potřeby výměny tepla v těle, zvýší přísun energie, přispěje k nahromadění správného tuku.

Jaký druh tuku máš?