Co lékař doporučí, aby pokožka nestárla

Vášeň pro vegetariánství je pro zdraví nebezpečná, říká známá endokrinologka Zukhra Pavlova. Spolu s tím trpí také krása ženy, její přitažlivost. Je to způsobeno nedostatkem bílkovin v těle a neschopností udržet správnou hladinu.

Jak ovlivňuje bílkovinné jídlo stav pokožky ženy

Dlouhodobě sleduji články a rozhovory slavné endokrinologky Zukhra Pavlové. V nich aktivně prosazuje umírněnost nejen v jídle, ale také v používání červeného masa a tuků. Mnoho čtenářů je překvapeno, že lékař nemluví o úplném odmítnutí masa. Nakonec je preference vegetariánské stravy považována za nejzdravější.

Při vyšetření narazila Zukhra na žalostný stav kůže u jednoho pacienta. Pacient si stěžoval na špatný stav pokožky, zejména na vrásky, letargii a suchost. Lékař začal zjišťovat, co dívka jedla. Jednalo se o doplňky stravy, všechny druhy vitamínů, ale nebylo tam žádné maso. Protein byl ze stravy zcela vyloučen.

Dívka si byla naprosto jistá, že doplňky stravy, kolagen nahradí bílkoviny nezbytné pro strukturu pokožky, vypila ji každé ráno. Vyhýbání se bílkovinám je však již pro krásnou pleť obrovským rizikem.

Jaká by měla být strava pro udržení a udržení mladistvé pokožky

Zuhra uvedla, že pokožka vyžaduje stravu, která obsahuje vyváženou kombinaci tuků, bílkovin, sacharidů, vitamínů a minerálů. Současně je důležité dodržovat denní a noční rytmy, spát dostatek času, pít tekutinu ve správném množství. Nedostatek tekutin může ovlivnit laxnost pokožky, protože tělo bude přijímat chybějící vodu z buněk, včetně kůže.

Pouze tento přístup pomůže ženám zachovat krásu, hladkost a mladistvost jejich pokožky po mnoho let. Je důležité neustále udržovat jednu váhu, netlačit ji do extrémů. Nadváha narušuje metabolismus, blokuje přísun živin do pokožky obličeje a těla a do vody.

Mnoho dam se vyčerpává dietami, jedí pouze zeleninu. Je pravda, že velikost porce vážně ovlivňuje velikost žaludku. Ve snaze ukojit svůj hlad se ženy opírají o zeleninu, aby si ve velkých porcích natahovaly žaludek.

Zukhra Pavlova na to upozorňuje, když říká, že zeleninová jídla musí nutně obsahovat bílkoviny. To je důležité pro plnost a velikost porce, v takovém případě to může být malé. Jako bílkovinné jídlo lékař doporučuje maso v malém množství, nízkotučný tvaroh nebo vejce.

Jíte hodně masa?