Červené osvětlení je nepostradatelnou volbou pro domácí toaletu

Asi před dvěma lety, během renovace, jsem udělal červené osvětlení ve své koupelně. Tuto funkci jsem zaznamenal v českém hotelu. Pomáhá mi to lépe spát a cítit se nabitý energií po celý den. Takhle to všechno začalo ...

Vyrazili jsme na turistickou prohlídku Evropy. Takové turné, když zvládnete za týden projet půl světa. V první polovině dne se pod monotónním hukotem průvodce díváte z okna autobusu na sochy a pomníky. Odpoledne pobíháte za průvodcem po jiném městě a snažíte se neztratit v davu přihlížejících z jiné turistické skupiny. V noci vás přivedou do hotelu jen spát. Nestihněte si ráno utrhnout oči a zase památky, sochy a maraton v dalším městě. Po takové dovolené si musíte další týden odpočinout v práci.

V českém městě Brně jsme přivezeni do hotelu. První věc, kterou udělám, je jít na záchod. Přepnu vypínač a rozsvítí se červené světlo. Pokud odložíme mládežnické diskotéky a slavnostní osvětlení, viděl jsem červené osvětlení pouze v televizi: v sovětštině filmy, když vyvíjejí starý fotografický film, a někde v akčních filmech, kdy hrdina operaci nezvládl a za zvuků sirény. Proto mě mírně překvapilo červené osvětlení v koupelně.

První myšlenka: „To je asi proto, aby narkomani nechodili na toalety.“ Tuto verzi bylo nutné okamžitě zkontrolovat. Zvedám ruku, dívám se dovnitř lokte - žíly jsou viditelné ještě lépe než za denního světla. Pak si pamatuji, že v restauracích se modré žárovky zachraňují před drogově závislými. Žíly nejsou v modrém světle vidět.

Ráno jsem se hostitelky na recepci zeptal na osvětlení (je dobře, že starší generace Čechů umí rusky). "Postaráme se o hosty, takže když navštívíte v noci toaletu, nebudou vaše oči podrážděné a bude se vám lépe spát," odpověděli mi. Prolomení vzorce. Dříve mi říkali, že červená je otravná a přitahuje pozornost. Proto je v reklamě tak často používán.

Od této cesty uplynul snad rok - narážím na knihu od Seana Stevensona „Zdravý spánek“. Autor hovoří o tom, jak spát, aby měl dostatek spánku. Odkazuje na testy, výzkumy, experimenty předních lékařských a vědeckých organizací. Teprve po přečtení jsem konečně pochopil, proč měl český hotel červené osvětlení.

Ukazuje se, že modré světlo v noci potlačuje produkci melatoninu a způsobuje narušení normálního spánkového cyklu. Mimochodem, modré spektrum světla vyzařuje monitor, televize, smartphone a částečně i obyčejná žárovka.

Vědci z Harvardu (a kdo jiný to udělá) porovnávali účinky modrého a zeleného světla na lidské tělo. Výzkum ukázal, že modré světlo potlačuje produkci melatoninu dvakrát tolik a posouvá cirkadiánní rytmy dvakrát tolik než zelené světlo. Míra vlivu světla na spánek člověka závisí na vlnové délce (jeho umístění ve spektru). V důsledku toho má červené světlo na lidské tělo nejmenší účinek.

Během renovace jsem šel do obchodu a narazil jsem na multirežimovou LED lampu. Je dokonce dodáván s dálkovým ovládáním (24 tlačítek). Sedět na záchodě je něco - můžete si zařídit diskotéku. Hlavní světlo je bílé. Pokud ale znovu přepnete spínač, rozsvítí se červená (i bez dálkového ovladače). Tento režim používám jako noční režim.

Když jsem využil takové osvětlení, mohu s jistotou říci, že nebylo marné, že se Harvard zabýval jejich výzkumem. S bílým světlem skončil noční výlet na toaletu s tím, že se úplně probudíte a pak se můžete hodinu válet, abyste znovu usnuli. Červené světlo na oči vůbec netlačí. Můžete jít na toaletu na autopilotu a za minutu znovu spát jako miminko.