Naklíčená oves: přínosy a škody

Kultura rodina obilovin obsahují řadu užitečných látek pro lidské zdraví, pokud se pravidelně konzumovány. Výhody a poškozuje naklíčených ovsa stanovena individuálně pro tělo. To je důležité pro jeho nutriční vlastnosti reprezentativních rodiny až 100 cm zrna, které s tvrdou skořápkou, který není fúzovaný k jádru, jak se to děje v pšenice, žito.

Ingredience naklíčená oves

Poté, co v příznivého prostředí s dostatečnou vlhkostí aktivovat sílu zrna pro růst. To prochází významné změny nejen složení ovsa, ale i jeho vlastnosti. Velké množství škrobu, které je škodlivé pro zdraví tím, že nadměrné používání, převedení na sacharidy, snížení hladiny cukru v krvi.

Obilovin obsahuje protein, který nebude způsobovat alergie. Skladba klíčit oves také nalézt užitečné enzym, který usnadňuje trávení sacharidů slinivky břišní. To je jediná rostlina s vysokým obsahem křemíku - přírodních maziv pro spoje, což usnadňuje pohyb, zlepšuje plastové tělo.

Zrna nalezeno tireostatiny užitečné štítné žlázy, aby správně fungovaly. 100 g 299,5 kcal naklíčené zrní, ale tak vysoká postava by neměla vyděsit vás, protože všechny komponenty jsou dokonale dáno produktu. V ovsu obsahoval téměř 58 g minerálního sacharidů, o více než 4 g tuku, 10 g proteinu.

Jak užitečné vyklíčila oves

Produkt má pozitivní účinek:

• trávicí systém;
• kardiovaskulárního systému;
• imunity;
• nervový systém;
• regenerační funkci;
• vzhledu;
• reprodukční zdraví;
• mozkovou činnost, fyzické odolnosti;
• boj proti rakovinným buňkám.

Trávicí systém dostane hodně použití z naklíčené ovsa, jako složky přípravku jemně obalí žaludeční sliznici. Pravidelná konzumace zrn není škodlivá, jako výsledek gastrointestinálního traktu je chráněna před negativním vlivem škodlivých látek a vitamínů krmení. Klíčky mají mnoho užitečných vlastností, takže je doporučeno používat pro lidi s vředy, v počátečních fázích gastritidy.

Díky svým vyváženým obsahem živin vlastností naklíčených ovesných výhonky jsou prospěšné pro kardiovaskulární systém. Odstraňují aterosklerotické útoky s jemným arteriální stěny, zvýšit jejich tón, snižují riziko vzniku trombózy. V čisté nádobě zrychluje krevní oběh, což umožňuje rychlé nasycení orgánů s kyslíkem, zlepšuje jejich výkonnost.

Pravidelná konzumace obilnin výrazně posiluje imunitní systém, způsobují pocit radosti, pomáhá zvládat stres, pomáhá aktivovat obranyschopnost organismu. Lékaři doporučují přidat oves ke stravě během nachlazení, po operaci k obnově rychlosti.

Vysoký obsah hořčíku v kombinaci s vitamíny skupiny B poskytuje výhodné vlastnosti na nervový systém. Pravidelné užívání přípravku bude spát zdravý a silný. Použití naklíčených ovsa - aby se snížilo riziko výskytu depresivních stavů snížit úzkost. Vlastnosti obilovin mít v konečném důsledku pozitivní vliv na náladu člověka.

Zinek má protizánětlivý účinek, aktivuje regenerační funkci. Tato složka také normalizuje mazové žlázy, což vlasy silnější a poslušnější.

Při pravidelném používání naklíčených ovsa dochází k výraznému zlepšení stavu vlasů, nehtů a pokožky. To přispívá k vápníku k mědi. Mangan působí jako preventivní opatření proti cukrovce, chrání metabolismus štítné žlázy. vyklíčila ovesné přínos pro lidské tělo se nezastaví.

Viz také:Jak užitečné bílé fazole a vaření vlastnosti

Produkt má pozitivní vliv na reprodukční funkce. U žen to pomáhá stanovit, normalizovat hormony, zabraňuje nebo eliminuje dysfunkci vaječníků. Oves pro muže stojí profylaktická prevence onemocnění prostaty. Vyvážený vitamín komplex podporuje řádné fungování. Osiva kanálů

Mangan, tokoferol - přírodní antioxidanty, které pomáhají snižovat hladinu volných radikálů, odolat poškozovat rakovinné léze a zabránit novotvary, aby se snížilo riziko abnormální změny ve tkáních. Zpomalit růst rakovinných buněk a přispívá k křemíku, které, kromě toho, posiluje kostní tkáně. Přinést.

ovesné klíčky jsou prospěšné při stimulaci mozkové činnosti, zlepšit paměť, zmírnit škodlivé účinky na psychické zátěži. Byly prokázáno, že použití před i po náročném pracovním dni. Produkt výrazně zvyšuje fyzickou odolnost, efektivní gepaprotektorom, chrání játra před škodlivými účinkem negativních faktorů.

Jak klíčení oves

Zvolit obilí, musí být pečlivě, aby hit ošetřeny chemickými látkami, jinak se můžete dostat škody místo dobře. Doporučuje se koupit v obchodech se zdravou výživou, lékárnách, supermarketech. Ready klíčky lépe nebrat: nedodržení zásady uchovávání pravděpodobnost vzniku škodlivých bakterií.

Pro dosažení maximálního efektu, zvolte nahých ovsa. Měli bychom okamžitě projít nákupu vizuálně identifikovat špatné obilí, dále přidáme vodu a odstranit vše, co přijde. Mytí zbytky pod tekoucí vodou, výplně se slabým roztokem manganistanu draselného dezinfikovat.

Existují dva způsoby klíčení oves. Po nejprve připraví zrna se nalije vody při pokojové teplotě. Množství kapaliny by měl být dvojnásobkem objemu výrobku. Po 12 - 14 hodin, promyje, posun do mísy z přírodního materiálu, se nechá při teplotě 20 - 23 ° C za den.

Za druhé metody potřebují malou misku, bavlněné tkaniny. Materiálu, umístěného na nádobí, dobře zvlhčené vodou, se nalije na povrch a kryt s ovsa. Opět sypané vodou, nechá se stát při pokojové teplotě po dobu jednoho dne.

Pokud se po 3 dnech naklíčené žádné zrno, jsou nekvalitní a dokonce klíčení újmy z nich bude více než dobré. Zachovat blahodárné vlastnosti produktu, je třeba je skladovat v lednici v nádobě vyrobené z přírodních materiálů, aby se zabránilo hliníkové nádobí. Chcete-li prodloužit trvanlivost klíčky sypané s citronovou šťávou.

Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/prorosshiy-oves-polza-i-vred.html

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.