Než užitečných pečených jablek, jak je připravit, recenzí

Jedním z nejběžnějších druhů ovoce, které je k dispozici po celý rok, - jablka. Nejužitečnější druhy domácích, nikoli dovezen, zpracován pomocí různých chemických látek pro dlouhé skladování. Výhody a škody na pečená jablka - lahodný dezert pro dospělé i děti - je diskutabilní. Ne všichni lékaři a odborníci na výživu doporučují jim, někteří říkají, že nástroj není osvědčený jíst. Nehádejte se s tím, že dezert se dostanou snadno a rychle. Živiny jsou nezbytné pro normální funkci těla.

Chemické složení a kalorický obsah pečená jablka

Při pražení ovoce zachovává všechny jeho prospěšné vlastnosti. V závislosti na stupni a receptu jejich obsahu kalorií se pohybuje od 45 do 60 kcal. Jablka pečené s přísadami, může být až do 100 kcal výhřevností, a ve velkém množství, jsou škodlivé. Během přípravy produktu je pouze vlhkost odpaří, aniž by to ovlivnilo jejich nutriční hodnoty:

• protein - 0,5 g;
• tuku - 0,4 g;
• sacharidy - 20 g

Přítomnost vláken, pektin, vitamínů, makro a mikroživin vysvětlit prospěšné vlastnosti pečených jablek. Patří mezi ně:

• draselný - 321,3 mg;
• Sodný - 30,1 mg;
• vápník - 18,7 mg;
• fosfor - 12,9 mg;
• C - 7,9 mg;
• železo - 2,6 mg;
• E - 0,8 mg;
• PP - 0,4 mg;
• kyselina listová (B9) - 2,4 mikrogramů;
• jód - 2,3 g
• H - 0,4 mikrogramů;
• vitamíny B (B1, B2 - 0,03 MKG, B5 - 0,08 MKG, B6 - 0,09 mg);
• A - 0,04 g.

Také v jejich složení, existují i ​​jiné látky, ale v menším množství. Užitečné pro organismus Ursolová kyseliny kůry.

Varování! Pokud necháte řez jablko lehnout, pak řez ztmavnout. Mnoho lidí si myslí, že se oxiduje železo. Ve skutečnosti se oxiduje polyfenoly (rostlinné pigmenty. Taková reakce je pozorována v bramborách.

Použití pečených jablek pro tělo

Most vyjádřili svůj vliv na gastrointestinální trakt. O tom, jak dobře střeva, 80% závisí na zdraví a vzhled. Použití pečených jablek pro lidský organismus není omezen na zlepšení práce trávicího traktu. Musí pracovat celé tělo, a to zejména ve vařené formě. Dokonce i nadměrné užívání nezpůsobí významné škody.

Pro kardiovaskulární systém

Velké množství železa pomáhá bojovat proti anémii a anémii. Je to dost jíst denně po dobu 2 jablka. Draslík zajišťuje správnou činnost srdečního svalu, posiluje ji. Současně se stěny nádoby jsou pružnější, resorpce je stimulována procesem cholesterolu plaku a inhibuje tvorbu nových. Plody mají tu vlastnost, že normalizace voda-a bahenní rovnováhy, který pomáhá stabilizovat krevní tlak, zmírňuje hypertenze.

Pro játra a ledviny

Pravidelná konzumace snižuje otoky organismus zlepšení funkce ledvin. Přispívají k uzavření těchto písku.

Pečená jablka jsou nezbytné pro játra: použití výrobku a poškození současně nezávisí na jejich složení. V průběhu onemocnění příjmu těla pečených pochoutek pomůže zmírnit játra a stimuluje přirozené regenerační procesy. Je důležité jíst celé ovoce jako celek, společně s kůží. Užitečné vlastnosti obsažené ve všech jejích částech.

Pro žaludku a střev

Mnoho diet patří toto ovoce kvůli velkému množství vlákniny a lehce stravitelných sacharidů. Výhody plynoucí z střevních pečených jablek se získává pomalým trávením. Postupné trávení vede k pocitu sytosti, stejně jako jejich pohybu ve střevech a prostřednictvím pektinu je její čištění toxinů.

Help pečená jablka ze zácpy, čímž stoličku a zabraňují tvorbě stojatých procesů. Ve své syrové podobě, nejsou zobrazeny všechno, a pečený stimulovat obnovu a údržbu díla zažívacího traktu po celý rok.

Read dale: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.