Jak užitečné ječmene kaše a jak vařit

Výhody a poškozuje ječmene kaše - to je to, co dnes zřídka tvrdit, jak moc moderního člověka se nezmění ve směru zdravé. Rytmus života mnoha lidí nucena odmítnout vyváženou stravu a jít na polotovary, fast food, fast food ulici.

Jak a kde roste ječmen

Ječmen má dlouhou historii v hodnotě užitné vlastnosti, je předčasný, nenáročný kulturu mezi obilovinami. Vegetační období kolísá mezi sedmdesát až sto dnů. Klíčení semen je možné již při +1 - 2 ° C, a teploty až na -9 ° C sazenice jsou dnes prakticky. Vysoké teploty rostlina nese pevnost a pokračuje pouze v případě, další 10 hodin, teplota 40 ° C, je možné ochrnutí průduchy.

Rostliny byly pěstovány na různých půdách. To je zaseto v severních oblastech podzoly a na jihu-východ - na solných zemích. Tou nejlepší volbou pro setí jsou neutrální a slabě zásadité půdy, nicméně některé druhy dokonale klíčit při půdní kyselosti pH 4,3 - 4,5.

Důležité! Zlak nepěstují v solných a pískové povrchy. Kultura plně rozvinout pole sušených mokřadů, které nemají vliv na kvalitu a výhody ječmene.

Složení a kalorický obsah ječmene kaše

Použití ječmene kaše pro tělo vysvětlen jeho složení. Ve 100 g hotových jídel obsahoval 310 kcal. Vzhledem k tomu, zrna ječmene melou ve formě neleštěná, ječmen zachovává skladiště cenných látek pro tělo:

• sacharidy;
• proteiny;
• aminokyseliny;
• vlákna;
• mikro, makro prvky: železo, vápník, hořčík, atd.;
• škrob;
• vitamíny: A, B1, B2, B6, D, E;
• Kromě toho, obilovin je přírodní antibiotikum, protože obsahuje lepek;
• obsahuje antibakteriální složky a ekologické.

Užitečné vlastnosti ječmene kaše

Jíst ječmen pravidelně doporučit, protože je obdařen cenných vlastností a je vylučován především přízeň.

Vlastnosti:

• baktericidní;
• obálkování;
• změkčení;
• antioxidant;
• regeneraci;
• výplňový materiál;
• antivirotika;
• hematopoetický.

Užitečné vlastnosti kaše vyrobená z ječmene se používá v následujících případech:

• gastritida, ulcerativní léze, patologií trávicího systému;
• normalizace krevního tlaku;
• posilování svalů srdce, oběhového systému;
• zbavit se zácpy, nadýmání;
• snižování cukru a cholesterolu v krvi sazeb v krvi;
• zlepšení funkce mozku;
• pozitivní dopad na psycho-emocionální stav;
• řídit rovnováhu hormonů;
• hromadění tělesného tuku;

• obnovit zdraví a vlasové pokožky;
• reabilitatsii sval sval a chrupavky stav.

Ječmen kaše má nízký glykemický index a je povoleno používat pro lidi s cukrovkou.

Důležité! Při vysokém obsahu glukózy v krvi znázorňuje misku vařené na vodě. Přidání obilovin mléka zvyšuje glykemický index 3krát: to by mělo být považováno nebýt škodlivé pro zdraví.

Ječmen kaše obezita

Ačkoli ječmen a je považována za poměrně vysoké kalorické potraviny, je efektivně využít k boji proti obezitě. Ječmen kaše dieta normalizuje látkovou výměnu v těle. Budeme-li vyloučit mastné, smažené, slané, uzené a jíst pokrm ve vodě bez dalších stravy, za dva týdny, můžete zlepšit stav pokožky, vlasů a zbavit se přebytečného tucet kilogramů.

Viz také:Jak užitečné brown (hnědá) rýže a jak ji vařit

Nepochybně, od mono-dieta má nějaké škody, ale také využití ječmene kaše zásadní.

Důležité! Obezita je více škodlivé, protože s sebou nese řadu patologických stavů, narušení kvality života. Při ztrátě hmotnosti pomocí obiloviny organismus Extrahuje maximální prospěšné vlastnosti výrobku.

Použití ječmene kaše pro děti

Pediatři prakticky žádná zmínka o přínosech a nebezpečí pro děti ječmene kaše, i když je zdroj energie, které je potřeba v těle mladší období fyzické a duševní zátěže. Je to důležité pro děti, a že přispívá k rozvoji protilátek proti původce SARS, herpes. Mimo jiné, ječmen kaše výhody:

• posílení kostru;
• o stanovení trávení;
• zmírnění alergických příznaků;
• normalizaci funkce jater, ledvin;
• regulaci acidobazické rovnováhy;
• zlepšení metabolických procesů v těle.

Rodiče by také měli být vědomi možných nebezpečí a nevýhody používání ječmene kaše:

• Při vaření je částečně ztracena užitečné vlastnosti.
• Malé děti nemají nabídnout produkt, protože je tíže v žaludku, což může způsobit újmu na trávicí systém.
• Vzhledem k vysokému počtu kalorií v produktu na děti s příznaky obezity ječných krup ve vaření nepoužívají.
• S průjmem a tendencí k plynu ječné kroupy nejsou používány v potravě.
• Nedovolte, aby výrobek pro děti a s vysokou kyselostí a zánět žaludku.

Lepek může vyvolat alergickou reakci, takže rodiče by měli být pečlivě sledovat stav dítěte se zavedením nových hřišť ve stravě.

Důležité! Některé děti nejsou syntetizovány onemocnění enzym celiakie, tedy proces dělení není možné lepek, ječmen krupice, a v tomto případě škod.

Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-yachmennaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.