Jak užitečné rýžová kaše, ji vařit, recenze
Výhody a poškozuje rýže kaše jsou velmi důležité - v potravě tohoto pokrmu se zdá velmi často. Abychom pochopili, kdo je kaše by měly být konzumovány častěji, a kdo by měl omezit její množství, by měl studovat vlastnosti výrobku.
Chemické složení a výhřevnost rýžové kaše
Užitečné vlastnosti rýže kaše je tak velký, že pro mnoho lidí je základem stravy. Výrobek obsahuje tyto cenné látky pro tělo:
- podskupiny vitaminů B - B1 až B3, a B6 a B9;
- vitamin E;
- minerálních složek - vápník, železo, fosfor, zinek;
- důležité chemické prvky draslík a hořčík;
- komplexní sacharidy - jejich podíl asi 80% objemu výrobku;
- aminokyselin a rostlinných bílkovin.
Ale tam je ve výrobku bez lepku. Z tohoto důvodu použijte pokrm může bez obav i těm lidem, kteří se vyhýbají obilovin v důsledku přítomnosti individuální intolerance lepku.
Kalorický obsah rýže je nízká, ale do značné míry závisí na způsobu zpracování využitelného produktu. Tak, v surových zrn obsahoval přibližně 320 kcal, kaše připravit ve vodě, je přítomen pouze 89 kcal. Konečně, mléčné rýže obilovin obsahuje o něco více než 100 kalorií, - za předpokladu, že mléko je vzat štíhlé.
Použití rýžové kaše pro tělo
Výhody a škody na rýžová kaše zdraví postihuje většinu tělesných ústrojí. Totiž produkt:
- zaručuje trvalý pocit sytosti po požití a dodává tělu velkých energetických dodávek;
- posiluje cévy a srdeční systém vzhledem k vysokému obsahu draslíku, zabraňuje ateroskleróza a ischemie;
- To má uklidňující účinek na nervový systém a pomáhá regulovat spánek;
- trávení reguluje, zastavuje průjem, stejně jako snižuje kyselost v žaludku;
- Čistí tělo toxických látek a nahromaděné strusky, čímž příznivě ovlivňují metabolismus;
- podporuje hubnutí, kalorií rýžová kaše málo, a v tukové tkáni přípravku není zpoždění;
- To zabraňuje vzniku anémie a pomáhá zotavit se po vážných nemocí a operací;
- má blahodárné účinky na kůži, vlasy a kostní tkáně, poskytuje snadný omlazující účinek.
pro děti
Strava rýžové kaše batolete objeví jako jedna z prvních dětí začínají jí nabídnout 6 měsíců života, spolu s pohankou a kukuřičné kaše. Hlavním přínosem rýžové kaše pro kojence je, že výrobek je zřídka způsobuje alergie a není škodlivá. Zejména se doporučuje dávat postavu děti, ve kterém je nesnášenlivost lepku.
Musíme však mít na paměti, že zdravé kaše pro děti vařit není tak, jak pro dospělé. Za prvé, je nutné brousit rýže zrna, a proměnili je v homogenním mouky. Lžička výsledného prášku se zředí ve sklenici vroucí vody, a pak dalších 20 minut k varu na mírném ohni, a poté se nechá ochladit a nabídnout dítě.
První část by měla být malá - potřebu dát děti jen půl lžičky výrobku a zjistit, jestli dojde k nějaké nežádoucí reakce. Je-li dítě příznivě vnímají nový produkt, pak postupně hlasitost může být zvýšena na 100 nebo 150 g denně.
Z celozrnné dětské cereálie lze ve stručnosti popsat po 8 měsíců věku, zároveň mohou používat nejen vodu, ale i kozí či kravské mléko.
Varování! Vzhledem k tomu, dokonce i zdravé rýže může způsobit vážné poškození v přítomnosti kontraindikací, měli byste se poradit se svým pediatrem před uvedením produktu do dětského jídelníčku.
Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html
Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.