Tuříny užitečné pro organismus, vlastností a kontraindikace

Výhody a škody z tuřínu - zajímavé téma pro fanoušky jednoduchých zeleniny a zdravé potraviny. Tento produkt je zřídka viděn v každodenní stravě - ale čím víc zvědaví pochopit vlastnosti tuřínu a pochopit, zda má nebo nemá jíst zeleninu častěji.

Chemické složení tuřín

Výhody a poškozuje vodnice pro lidské tělo může být zřejmé s ohledem na složení zeleniny. Tuříny jsou zahrnuty tyto látky:

• organické kyseliny a dietní vlákna;
• vitamin P a PP;
• kyselina askorbová a vitamin A;
• Vitamin B1 a B2;
• vitamin E;
• velké množství vitaminu K;
• draslík a fosfor;
• vápníku a manganu;
• zinek;
• cholin a beta-karoten;
• vitamíny B6 a B9.

Nutriční hodnota a kalorie tuřín

Jako součást tuřínu má veškerou energii hmoty v celém rozsahu. Nicméně, sacharidy jsou zastoupeny v největší objem - 6,2 g Bit obsažené v rostlinných bílkovin - asi 1,5 g, a velmi malé množství tuků přítomných - ne více než 0,1 g Kalorický čerstvý produkt na 100 g rovna 32 kalorií.

Užitečné vlastnosti tuřín

S ohledem na množství elementárního složení zeleniny, není překvapující, že výhodné vlastnosti mají velmi příznivý vliv na organismus. Zejména, vodnice:

• vede k normální peristaltiku a pomáhá zbavit se zácpy;
• zvyšuje sekreci žaludečních - velká výhoda přináší tuřín pro gastritidy s nízkou kyselostí;
• Pomáhá tělu zbavit se přebytek toxinů a zadržela tekutina;
• poskytuje dezinfekční a protizánětlivé účinky;
• dobrý vliv na reprodukční systém;
• Pomáhá zbavit se nepříjemných pocitů během společných problémů;
• Čistí krev;
• Slouží jako účinný preventivní onkologie.

Rostlinný je několik typů - okopaniny je barevně odlišena. V některých odrůd některých užitných vlastností může být výraznější než v jiných.

žlutý

Zdraví Výhody žlutý tuřín je jeho silné anti-vlastnosti za studena - Bojuje jakékoliv infekce, posiluje odolnost organismu proti virům, ale stále velmi dobrý parodontitidy. Zeleniny žlutých - cenný lék na edém, pokud je použit vodnice nebo nápoje na základě své přebytečné tekutiny v těle již není opožděné.

Žlutý kořen se nejčastěji používá v kosmetické účely, protože jsou nejúčinnější dopad na kůži.

černá

Black řepa je velmi užitečná při kašli, protože se jedná o přírodní mukolytika a stimuluje odstraňování hlenu. Ona také pomáhá při bolesti zubů a dalších zánětů. Zelenina často používá ke snížení tělesné hmotnosti, k prevenci kloubních onemocnění a bojovat proti plísním a infekcím. Obecně platí, že černá je považována za nejužitečnější zeleniny pro tělo ze všech druhů nečistot.

bílá

Bílá řepa je ideální pro normalizaci metabolismu - urychluje metabolismus, pomáhá odstranit toxiny, pomáhá rychle se zbavit nadváhy. S pomocí bílého kořene také může bojovat proti bobtnání jako přebytek kapaliny v použití rostlinných tkání pohotově listy.

zelená

Green tuřín efektivně pomáhá řešit problémy s střev a žaludku. Chcete-li seznam jeho výhody patří také příznivý vliv na cévy - výrobek snižuje riziko vzniku aterosklerózy. Listová zelenina normalizuje krevní tlak a posiluje srdce, pomáhá dobrou práci mozku.

Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/4256.html

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.