Růžičková kapusta: užitečné vlastnosti a kontraindikace
Výhody a poškozuje růžičkové kapusty jsou známé všem milovníkům tohoto produktu. Zeleninu bohaté na prospěšné vitamíny a minerály, i použitý při diabetu. Je to druh kapusta, který je v přírodě nevyskytuje. Odvezli ji do Belgie, a pak se rozšířil do sousedních zemí, jako je Německo, Francie a Holandska.
Složení a kalorický obsah
Je růžičkové kapusty dietní výrobek. 100 g zeleniny má od 35 do 40 kcal. Obsah proteinu dosáhne 5 g To proto, že protein je nutný pro hubnutí a budování svalů. Pro srovnání, přibližně stejný poměr bílkovin v přípravku je pozorován ve sraženině a mléčného dezertu průmyslovou výrobu. Obsah tuku je nízká, jen 1% cukru - 3%.
Bohatá na zeleninu a minerálů. Seznam a číslo v druhé tabulce. Jak je možné vidět, růžičková kapusta má vysokém obsahu vitamínu C, který je zodpovědný za imunitní systém, a proto je vhodný pro organismus. Totéž platí i pro ostatní vitamíny a minerály.
Výhody růžičkové kapusty na lidském těle
Chcete-li zažít výhody růžičkové kapusty, je důležité zahrnout do svého jídelníčku. Jedna dávka nepomůže zlepšení stavu. A pokud jste si ji čas od času, to posiluje tělo člověka a naplňuje ji s komplexem vitaminů.
Například, se může snížit hladinu cholesterolu, normalizovat kardiovaskulární systém. To je možné díky přítomnosti ve složení aminokyselin a glukózy. Pomáhají chránit cévní stěny před poškozením jejich posílení. Pro zvýšení účinku se doporučuje, aby růžičková kapusta s olivovým olejem. Zkombinujte ji s majonézou, máslem, kečupem a mastné sýrů za to nestojí.
Vzhledem k tomu, že je součástí lutein a zeaxanthin, že rostlinný zlepšuje vidění. Denní spotřeba brzdí proces degenerace sítnice očí. Vitamin A je známo, že mají pozitivní vliv na zrak. Jako odborníci uvedeno, když se vezme výhonky zvyšuje aktivitu mozku, neurony jsou chráněny před poškozením v důsledku vitaminu K v kompozici. A přítomnost velkého množství vitamínu C poskytuje silnou imunitu.
Upozornění! Zelenina se skládá z beta-karotenu, který přispívá k odstranění toxinů z těla, a také zpomaluje proces stárnutí tkání.
pro ženy
Velikost - není jediný rozdíl klíčky od svých příbuzných druhů. Zeleniny užitečné pro zdraví žen. Obsah bílkovin v něm dosáhne 5%. Celkem 100 g výtěžky produktu o více než 90% doporučené denní dávky vitamínu C.
Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/bryusselskaya-kapusta-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html
Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.