Hash: přínos a ublížení na těle
Hash - jedna z nejoblíbenějších letních jídel. Je osvěžující v horku, žízeň a hlad má vynikající chuť. Obsahuje velké množství zeleniny, které obsahují živiny. Příznivý účinek na tělo také jogurt nebo kvas základ letní polévky. Jaké jsou výhody a škody na hash, jak vařit jídlo, a aby to bylo ještě užitečnější.
Složení a kalorický obsah jídel
Hash se skládá ze 2 typů složek: báze a jiné non-kapalných produktů. Základem je pivo nebo kvašený mléčný výrobek. Obvykle je to jogurt, ale jídlo může být připraven ayran nebo fermentované mléko kvasu. Tyto nápoje naplnit zbývající komponenty:
- okurky;
- vajec;
- brambory;
- ředkvičky;
- uzeniny nebo maso;
- greeny.
Na vyžádání a přidáme sůl, pepř a hořčice. Ze základní sady produktů může být něco, co má být eliminován nebo přidány, s ohledem na chuťové preference. Proto bude kalorie nádobí měnit v závislosti na složkách.
Kalorie hash na kvasu
Kalorická jídla na Kvas je asi 60 kcal. Ale to vše závisí na další složku - použití mastné masa nebo uzenin může zvýšit energetickou hodnotu 75-80 kcal na 100 g Zvyšuje kalorie jídla a přebytečné množství brambor v důsledku relativně vysokého obsahu sacharidů.
Kalorie hash na kefír
Kalorie hash na kefír, závisí na obsahu tuku v mléčné výrobky. Energetická hodnota jídel v jogurtu s nízkým obsahem tuku, je ne více než 55 kcal na 100 g, přičemž se v úvahu, že neobsahuje druhou mastných nebo škrobové složky v něm. Kefír 3,2% zvýšení kalorické tuku tý hash do 65 kcal.
Zda hash užitečné
Hash - je nejen chutné a osvěžující, ale také zdravé jídlo. Užitečné vlastnosti hash vzhledem k přítomnosti ve svém složení velkého množství zeleniny a bylin. Vzhledem k zelenině tělo dostane vitamíny a vlákninu. Použití masa vaření potravinovými doplňky, tak určité množství bílkovin, což je užitečné zejména na dietu.
Použití hash na kvasu
Kvas dokonale hasí žízeň, ale také má řadu příznivých účinků na zdraví:
- ničí patogenů;
- To stimuluje metabolismus;
- stabilizuje gastrointestinální trakt;
- Posiluje zubní sklovinu;
- zlepšuje srdeční funkci.
Kromě toho, že kvasinky ve složení kvasu mají antimikrobiální účinek. Pravidelná konzumace kvasinek pomáhá vyrovnat se s pustulární kožní onemocnění.
Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html