Jak užitečné řeřicha

Řeřicha je jednoletá rostlina. Dávno se přidává do pokrmů jako koření a používá se k léčbě mnoha onemocnění. Abychom pochopili výhody a škody z řeřichy, je třeba seznámit se s jeho strukturou. Kromě toho, že je využití všech částí rostliny - listy, semena, kořeny.

Složení a kalorický obsah

Salát má kalorickou hustotu 32 kcal. Energetická hodnota zeleň 2 g proteinu, 1 g tuku, 4 g sacharidů.

vitamíny mg

mikroelementy mg

B1 - 1

B2 - 0,3

B4 - 20

B5 - 0,2

B6 - 0,2

B9 - 80

A - 346

C - 69

E - 1

K - 542

PP - 1

železo - 1

draselný - 606

vápníku - 81

Měď - 170

Sodný - 14

Selen - 1

Fosfor - 76

Výhody řeřichy pro lidský organismus je k nezaplacení, díky bohatou sadu vitamínů a nízkým kalorií.

Výhody řeřichou zdraví

Léčivá kvalita rostlin byla hodnocena ve starověku. Listy jsou používány pro hojení ran, ošetření pleti a žlučové kameny. Již moderní medicína doporučuje řeřichy pro zlepšení vidění, prevenci oční onemocnění a onkologie.

Pro muže a ženy

Neocenitelné řeřicha pro ženy a pro zdraví mužů. Reálná sex ocení greeny pro nízkokalorické, pozitivní vliv na pokožku a vlasy. A muži jsou ceněny pro schopnost obnovit zeleň potenci, zvyšuje sexuální terapie k léčbě prostaty.

Těhotenství a kojení

Ženy ve státě rovněž měla věnovat pozornost tomu, řeřichy. Greeny přidány do salátů nebo jiných pokrmů, usnadňuje odstranění přebytečné tekutiny z těla, zlepšuje střevní peristaltiku a eliminuje zácpy.

Varování! Kojící ženy by se měli poradit s pediatrem, než rostliny použít. Vzhledem k této zelené - silným alergenem.

pro děti

Chcete-li správně fungující imunitní systém, postačí v dětská jídla přidat trochu salátu. Výhody řeřichy pro zdraví dítěte je evidentní v jeho regenerační a protizánětlivé vlastnosti.

Při sebemenším příznaky nachlazení stačí dvakrát denně, aby se dát dítěti teplé infuze listů nebo používat listy jako hořčice. Vzhledem k mírné expektorans účinku infuze zelená pomůže léčbě závažné kašel.

Pro seniory

Rozumné přidávání listy do misky přispěje k normalizaci krevního tlaku a obnovit klidný spánek, snížení stresu. Výhody Green také vypadá, že snížení bolesti kloubů. Použití tohoto zařízení je vynikající prevencí onemocnění zraku a udržení vidění.

Jak užitečné řeřicha stravě

Miska s salát vhodné pro ženy, které sní, jak zhubnout. Nízký obsah kalorií v kombinaci s vysokým obsahem vitaminů a minerálních látek, bylinky udělat nepostradatelnou přísadu do salátů. Jaké jsou výhody tohoto závodu? Čerstvá šťáva zlepšuje trávení a napomáhá k odstranění toxinů z těla. Z tohoto důvodu je úbytek hmotnosti se přirozeně vyskytuje a snadno.

Aplikace v medicíně: lidové recepty

salát jíst a lokálně pomáhá zbavit se mnoha nemocí. Pomocí zelených objeví v léčbě žaludečních onemocnění, akné, kašel, onemocnění ústní dutiny. Listy pomáhají přinést parazity. Existuje několik populárních receptů na uzdravení:

• štěpení normalizovaným, se list infuze. Pohár vařící vody se nalije rozemleté ​​listy (25 g) a trvat 25-30 minut. Napjaté infuze pít před jídlem, 3 krát denně po dobu dezert lžíce;
• Kašel a bronchitida jsou také léčeni infuzí řeřichy. Šálek vařící vody 3 lžíce plemene. nakrájené listy. Napjaté infuze se pije teplý 3x denně před jídlem po dobu 2 lžíce. l;
• Při mastitidy nebo těsnění v hrudníku, platí obklady z čerstvých listů. Mletý zelená část aplikuje pacientovi po dobu 2-3 hodin;

Zvláštním přínosem vnější použití - urychlení hojení ran. Na postiženou kůži ukládat mast s řeřichou. Pro přípravu čerstvé listy trituruje dobře a smísí s roztaveným oleje (v poměru 1: 5).

Použití řeřichy v kosmetice

Nutriční a léčivé vlastnosti rostlin jsou uvedeny i pro venkovní použití. Výhody zelených je nepopiratelný: hladší pokožku a srovnal její hlas, zastávka zánět a zánět zmizí.

Máte-li problémy s vlasy

Výhody řeřicha vlasy vzhledem k přítomnosti síry. Tento prvek je zásadní pro tvorbu keratinu. Závod podporuje růst vlasů a zabraňuje vypadávání vlasů. Výhody se projevují ve proti lupům - v skalp třít čerstvý džus.

Masky pro pleť

Díky možnosti kombinovat rostliny s různými produkty, je to snadné, aby mix pro každý typ pleti.

Hlavní maska:

• Při akné se doporučuje snížit listy, přidejte trochu vody a jemně (doslova 5 minut) varu. Listy jsou odstraněny z vody ochladí a dát na obličeji. Po 5-10 minut, čisté a opláchněte kůži studenou vodou;
• přínos pro mastnou pleť: nasekané lístky (2 lžíce. l) se smísí s medem (1 hodiny. l). Přidejte vaječné bílky a dát na obličeji. Maska se opláchne vlažnou vodou po dobu 10-15 minut;
• vhodný pro normální pleť Maska rozdrtí na salátu pyré (10-14 listy), olivový olej (1/2 h. l). Přidat 7-10 kapek citrónové šťávy a nanáší na kůži po dobu 10 minut. Po 10 minutách se reakční směs propláchne;
• vyrovnat tón pleti, směsi rozmělněného listů a kyselého mléka (při 2 lžíce. l). Maska přidržením po dobu 10 minut a promyje se studenou vodou.

Během jarní vitamínu nedostatek se stává častým problémem olupování kůže. Výhody řeřichy se projevuje ve schopnosti eliminovat tento problém. Help maska ​​5-10 bušila listy a těžký krém. Kašovitá směs se aplikuje na tvář a udržuje po dobu 10-15 minut. Smyjte teplou vodou.

Jako preventivní opatření lze použít v létě kosmetické ledu. Pro To ponechává malé množství vody a citronové šťávy prudce mixér na druhu pyré. Šíření směsi do forem a mrazem. V dopoledních hodinách, otřete svou tvář. Hlavním přínosem - vyrovnání barev.

Řeřicha vaření

Díky originální chutí, pikantní rostlina se používá jako přísada do různých potravin. Leves používané do salátů, polévek, omáček, kastrol, sendviče, čerstvé zelené koktejly.

Použití rostlin konzervované v sušené a vařené:

• mleté ​​sušené listy ochucené omelety nebo míchaná vajíčka;
• ovocné saláty, sypané sušená rostlina získat neočekávané příchutí;
• Byliny chuť jemně zvýraznit vůni masa nebo rybích pokrmů;
• milovníci sýrů a sýrů mohou také experimentovat s chutí potravin.

Aby nedošlo k zklamáni v závodě, je žádoucí, aby ji podávat v potravě postupně. A pak to bude jednoduché vytvořit svůj vlastní originální recepty známých pokrmů. Vzhledem k tomu, použití sušené zelené méně žádoucí používat čerstvý.

Možné nebezpečí poškození plodu a kontraindikace

Výhody řeřicha na vaření chutných jídel a obličejové masky je nepopiratelný.

Ale musíme brát v úvahu také poškození, které rostlina může způsobit, že lidské tělo:

• Tato rostlina patří ke kultuře silné alergeny. Proto citlivých lidí se doporučuje, aby pečlivě aplikovat. Před použitím zařízení je lepší udělat test - dát trochu šťávy na kůži a zhodnotit odpověď organismu;
• gipotonikam nežádoucím unést tento greeny, protože pokles tlaku může být nebezpečné;
• s hojnými přidáním bylin v potravinách mohou být pozorovány bolesti hlavy, nespavost.

Při použití se produkt žádoucí pozorovat opatření. A pak poškodit rostliny nemají cítit ve svém vlastním těle. Zvláštní výhody zařízení se zdá být v důsledku přítomnosti látek, zajištění bezpečnosti buněčných struktur.

Tip! Přidání do každodenního jídelníčku listů a snižuje riziko vzniku rakoviny krve.

Vybírá kvalitní produkt a skladování

Řeřicha má mnoho odrůd. Listy mohou být různých barev (dokonce namodralé nebo nažloutlé), formy. Když kvalita nákup green kontrolována především na dotek.

Varování! Čerstvé listy jsou odolné a šťavnaté. Ocelový plech musí být celé, neporušené (žádné slzy nebo otvory).

To se nedoporučuje jíst sušené nebo ochablé listy, protože živiny obsah v nich je minimální. Podivné skvrny nebo výrůstky mohou být příznaky chorob rostlin a takové zboží je lepší „obejít“.

Když ne přímo použít na zelenou, je lepší zabalit do pergamenu nebo silného papíru. Pokud existuje pouze plastové tašky, je doporučeno, aby se otvory v nich - pro ventilaci. Pre-vyprané greeny se nedoporučují, nebo mokré listí můžete rychle rot. Nejlepší volbou - jídlo kontejner, ve kterém jsou listy hodně vrásek. Udržujte v chladničce žádoucí listoví. Trhal lístky zůstávají šťavnaté 5-7 dnů. Proto je více než týden, aby greeny v chladničce nedává smysl. Freeze řeřicha na zimu lepší v plastových nádobách.

závěr

Tato rostlina nemůže být přičítána hojně inzerované, takže jaké jsou výhody a škody z řeřichy je nejlepší pro kontrolu osobně. Předpokládá se, že člověk by měl jíst každý den 500 g různých druhů ovoce / zeleniny a bylinek. To je v čerstvé, nezpracované potraviny, to udrží hodně živin.

Tato rostlina roste velmi rychle, takže roste jej na parapetu - skvělá možnost plně obohatit stravu s vitamíny v zimě iv létě.

Podělte se s přáteli:

Přidat kommentariySvezhie záznam

• Jak užitečné řeřicha
• Švestky: výhody a poškozuje zdraví
• Saskatoon: Výhody a poškozuje zdraví
• Výhody a poškozuje zmrzliny pro tělo
• Kukuřice hole: užitečné vlastnosti a kontraindikace

Zdroj: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezen-kress-salat.html