Olivový olej. Přínos nebo újmu na těle

Každý den jíme různé potraviny v domnění, že jsou velmi prospěšné pro zdraví. Například olivový olej, který je velmi populární dnes, lidé jsou používány ve vaření, kosmetiky, a to i při léčbě různých onemocnění. Výhody a možné nepříznivé účinky tohoto výrobku, vyprávět tento materiál.

Olivový olej obsahuje antioxidanty a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, čímž se eliminuje riziko vzniku aterosklerózy. Nejužitečnější - panenský olivový olej, takže při výběru je třeba pečlivě prostudovat etiketu. Ale i přesto, že olivový olej má prospěšné vlastnosti, je nutno být opatrný při použití tohoto produktu. Ti, kteří chtějí zhubnout, například, je třeba vědět, že jen jednu polévkovou lžíci másla obsahuje tolik jako 110 kalorií.

Užitečnost spočívá ve složení oleje:

• mononenasycené kyseliny, jako je omega-9;
• zdravé tuky;
• polynenasycené kyseliny, jako je kyselina linoleová;
• vitamíny rozpustné v tucích - B, E;
• vitamíny rozpustné ve vodě, jako je například B4;
• železo;
• fosforu;
• draslíku;
• vápník;
• sodného.

Tak jedinečný produkt poskytuje užitečné pro lidi, kteří mají cukrovku, srdeční choroby, žaludeční a střevní poruchy. Lidé zapojení do tréninku nebo tvrdé práce, obnovit sílu mnohem rychleji, pokud jsou konzumovány olivový olej.

• Mononenasycené tuky ničí špatný cholesterol a chrání proti vzniku Alzheimerovy choroby.
• Fosfolipidy regenerují buněčné stěny a stimuluje vylučování přebytečného tuku a brání tvorbě kamenů v žlučovody.
• Vitamin E - silný antioxidant, omlazování kůže, cév. Díky němu se zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
• Vitamin A - se podílí na obnově všech metabolických procesů, zlepšení zraku, kostní zdraví.
• Omega-3 vede k normální hormonální rovnováhu, která má vliv na hmotnost porušení.
• Vitamíny a kyselina linolová velmi pozitivní vliv na vestibulárního aparátu, zraková ostrost, duševní výkonnost, využití paměti.
• Aminokyseliny lysin, arginin, práce na udržování nervového systému, ale také stimulují produkci kolagenu, které jsou nezbytné k udržení mladistvé pleti.
• Flavonoidy pomáhají k normalizaci imunitního systému. Zpomalují zánětlivé procesy, tvorbu nádorových buněk.

Pro použití vyžaduje denní sazba - 2 lžíce oleje. Tím se zajistí maximální dávky živin v těle, a to bez újmy na zdraví, protože olivový olej se odvolává na vysoce kalorické potraviny. Při použití nestřídmou a sedavý způsob života bez cvičení stresu může přidat pár kilo. Ale to není všechny kontraindikace. Opatření by měla být přijata na výrobek pro lidi, kteří jsou k dispozici následující zdravotní potíže:

• cholecystitida;
• chronický průjem;
• výstřednost.

Při absenci kontraindikací olivový olej, je žádoucí, aby všechny konzumovat. Z ní je připravené omáčky, salátové dresinky, marinády na maso a rybích výrobků. Skvělý olivový olej pro výrobu pečiva. Olej ziskový klade důraz na chuť výrobků, zejména zeleninových salátů. Hlavní podmínkou je užitečnost kvality výrobků, v opačném případě je možné nashromáždit otravu jídlem.

A vy stále konzumují olivový olej?

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.