Jaký je olej nejužitečnější, a zda jeho jmenování poškodit tělesné

Ve snaze zavést zdravý životní styl, mnoho z nich se snaží nahradit živočišné tuky s rostlinným olejem, neprávem za předpokladu, že tímto způsobem může vést ke snížení množství tuku spotřebované. Ve skutečnosti, opak je pravdou. Například, máslo procento tuku 82%, zatímco v rostlinné slunečnicového oleje - 99%.

Takže dnes, bude konverzace se o tom, zda slunečnicový olej je užitečná a jaká by měla být vybrána jako odrůdy produktů je mnoho.

Paradox spočívá v tom, že rostlinné oleje regulaci metabolismu tuků v těle vzhledem k vysokému obsahu nenasycených mastných kyselin. Ale pokud je používáte správně a bez jakýchkoliv omezení, můžete nejen otrávit játra a ledviny, ale také „zasadil“ imunitní systém, což povede k dalším zdravotním problémům.

V obchodech a na trhu najdete tři kategorie rostlinného slunečnicového oleje:

• Nerafinovaný - s výraznou chutí, velmi voňavé, s krásnou tmavě žluté nebo světle hnědé. Často se mírně zakalený bez srážení.
• Rafinovaný dezodorizovaný - transparentní, světle žluté, absolutně bez chuti.
instagram viewer
• Rafinovaný nedezodorirovannoe - má žlutý odstín, velmi jasné, s příjemnou vůní pražených semen.

Je vybaven vysoce kvalitní rostlinný olej, který byste měli hledat při nákupu. Kalorie a nutriční význam slunečnicového oleje je velmi vysoká, a naprosto splňuje fyziologické potřebu nezbytných materiálů. Například, v případě, že použití člověk za den 100 g slunečnicového oleje, a nebude mít jakoukoliv jinou potravu, to make up pro denní požadavek na kalorií, tuku a vitamin E, druhý bude vyšší než míra v těchto třech časy.

Slunečnicový olej má vedoucí postavení, a při přípravě všech druhů žen použít olej. Zde je však nebezpečí zneužití. Faktem je, že pro přípravu některých pokrmů se mohou jíst pouze objasnit, máslo, ale i pro ostatní - nerafinovaný.

Surový olej je velmi cenný výrobek, protože všechny živiny slunečnice zůstávají beze změny v průběhu jeho výroby. Ve vyčištěném - živin je mnohem méně. A tak při vaření, můžete pozorovat různé stupně vztekat.

Takže ve prospěch rafinovaného oleje by měly být použity pro saláty, nebo čerstvé, protože při smažení to jistě změní váš vkus, nastříkat. Ale nejdůležitější - to se změní jeho složení, a od zdravých olejů proměnit jed, je do jater a všech s tím spojený orgán velmi škodlivé. Vaření lepší rafinovaný olej je vhodný.

Užitečné nerafinovaný slunečnicový olej, lisovaný za studena, protože jeho chemické složení je preventivní opatření proti srdečním ischemie, kožní vyrážky. Používá se při ateroskleróze, pro zlepšení funkce mozku. Tento olej zlepšuje náladu a dodává energii.

Ale existují pravidla, která jsou velmi důležité provést po obdržení tohoto životně důležitého produktu. Nemůžete jíst více, než je obvyklé ropy denně, což představuje 2 lžíce. nelze vyhnout l, nebo problémy s nadměrnou hmotností. Přísné omezení je považován za příjem alergie, přecitlivělost prvky jater a žlučníku. Je-li porucha krvácivosti nebo diabetes by měl omezit příjem oleje, nebo na jeho vyloučení ze stravy navždy.

Takže nejužitečnější lze považovat nerafinovaný Slunečnicový olej, za předpokladu, že příjem bude přísně omezena, v závislosti na individuálních vlastnostech organismu.

A to, co olej používáte? Napište svůj názor v komentářích o blahodárné vlastnosti oblíbeného oleje.

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.