Výhody a poškozuje slunečnicových semen pro tělo

Výhody a škody jsou předmětem zájmu mnoha slunečnicová semena - chutné a chutné semena jsou populární pochoutkou. Cenné vlastnosti produktu je dostatečná, ale to bolí moc, možná to je důvod, proč je moudré zkoumat vlastnosti.

Složení, kalorický a nutriční hodnota slunečnicových semen

Malá semena - bohatým zdrojem živin a vitamínů. Obsahují:

• Vitamíny E, A a D;
• amino kyselin a rostlinné oleje;
• vlákna;
• podskupiny vitaminů B - B1 až B12;
• kyselina askorbová;
• vitamin K a PP;
• draslík a fosfor;
• sodný a vápenatý;
• hořčík, mangan a zinek;
• železo a selen;
• Omega 9 a omega-6.

Živiny v produktu jsou následující - 52 gramů zabírají tuky, proteiny jsou uvedeny v množství 20 g, a celkový sacharidů obsahoval 15 g. obsah kalorií ve výrobku je poměrně vysoká - 570 kalorií předloží ve 100 g.

Než užitečných slunečnicových semen

Pro tělo slunečnicová semena prospěch člověka za předpokladu, že jsou mírné používání. Jmenovitě, semena:

• mít příznivý účinek na cévy - posílit jejich stěny, vyrovnání tlaku, snížení škodlivého cholesterolu;
instagram viewer
• ochranu proti onemocnění srdce;
• pozitivní účinek na žaludek a střeva - pomáhá při zácpě, čistí tělo akumulovaných škodlivých látek;
• posilovat klouby a poskytují dobrou prevenci artritidy a dalších nemocí;
• chránit tělo před vznikem rakoviny;
• zlepšují vidění a stav zubů;
• příznivý vliv na nervy a emocionální stav;
• zlepšení dýchacího systému u astmatu.

Užitečné vlastnosti slunečnicových semínek šíření a vzhledu. Při pravidelném používání přípravku zlepšuje stav pokožky a stát se zdravé a krásné vlasy.

pro ženy

Použití slunečnicových semen pro ženy, především kosmetické. Pro vnitřní použití výrobku má blahodárné účinky na krásu a prodlužuje přirozené mládí. Pomocí prospěšné vlastnosti výrobku a vnějším způsobem - například v rámci domácích slupek a křoviny. Obsahuje velké množství vitamínu E, který do značné míry závisí na krásu a mladistvý vzhled pokožky.

Přes kalorií produktu, platí to prospěšné vlastnosti mohou být při hubnutí. Vzhledem k tomu, výrobek pomáhá čistit střeva, malé množství semen ve stravě zatímco obr jediným přínosem.

pro muže

Použití semen slunečnice pro muže je prospěšné účinky na reprodukční funkce. Vzhledem k tomu, použité krevní oběh zlepšuje kvalitu produktu sexuální aktivity se také stává vyšší. Vitamíny a minerály jsou součástí přispět ke zlepšení genetického materiálu z mužů, kteří používají produkt je užitečné při plánování děti.

pro děti

Výhody a poškozuje slunečnicových semen pro tělo dětí je těsně vedle sebe. Zakázat mladší děti žvýkat slunečnicová semena nemusí - užitečných vlastností tohoto produktu bude schopna kompenzovat nedostatek vápníku, fosforu a vitamínu D v těle. Jinými slovy, tento produkt bude užitečné pro zubů a kostí dítěte.

Nicméně, stejně jako jeho vlastnosti mohou být škodlivé. Za prvé, dávka by měla být mírná, ne více než malé hrstky výrobků denně. Poprvé se představí produkt ve stravě je nutné, ne dříve než dítě dosáhne 3 let, a proto je nutné, aby se ujistil, že dítě není rozlousknout skořápky zuby - to bude poškodit zubní sklovinu.

Varování! Vzhledem k tomu, že jednotlivé státy z užitečných vlastností pražených slunečnicových semen může být kontraindikováno, je nutné poradit se s pediatrem před nabídkou léčit dítěte.

Semena Mohu pro těhotné a kojící

Benefiční semena pro těhotné ženy - vlastnosti výrobku mají příznivý vliv na stav cév žena prochází placentou a na samotné ovoce. Nicméně, v průběhu porodu je považována za největší přínos surovin slunečnicová semínka. Jsou nižší obsah kalorií a méně pravděpodobné, že způsobí pálení žáhy a průjem, i když by neměl být zneužíván.

Že výrobek nepřinesla újmu, těhotné ženy by měly koupit rafinované slunečnicová semínka - jsou-li použity není třeba rozlousknout skořápky, což znamená, že není nic špatného na zubní sklovině.

Pokud jde o kojení, laktace na užitkové vlastnosti produktu by se mělo zacházet se zvýšenou opatrností. Slunečnicová semínka jsou alergenní potraviny - v jejich stravě, nepotřebuje být splaceny v malých dávkách, pečlivě sleduje reakce grudnichka. V případě, že negativní účinky nejsou dodržovány, produkt bude mít prospěch, bude matky mléko být výživnější.

Použití semen slunečnice pro hubnutí

Přes vysoký kalorie, slunečnicová semena jsou prospěšné pro ženy s hubnutí. Pointa je, že slunečnicová semínka stimulují látkovou výměnu a pomáhají normalizovat židli, takže tělo nahromaděných toxinů rychleji.

Použití semen slunečnice spočívá v tom, že výrobek je dobře splňuje hlad. Malý hrst semen nahradit svačinu a nepoškozují jakýkoliv tvar nebo zdravotní stav.

Kolik slunečnice semena mohou být konzumovány v den

Výhody a škody z pražených slunečnicových semen jsou určovány jejich počet přímo. Semena jsou velmi vysoký obsah kalorií a obsahují velké množství tuku. Když použití nestřídmou jejich vlastností způsobí škodu mít negativní vliv na střeva, způsobují pálení žáhy a nevolnost, přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti.

Průměrná denní dávka přípravku by neměla překročit 50 g pro dospělého Dětské porce by měla být snížena na polovinu.

Výhody a poškozuje slunečnicových semen pro choroby

Za určitých onemocnění stravy musí být zdůrazněna. Na pozadí chronických onemocnění prospěchu a újmy na zdraví slunečnicových semen se projevují různými způsoby, je nutné znát vlastnosti použití pro každou chorobu.

při cukrovce

Glykemický index produktu je poměrně nízká - pouze 25 kusů. Kromě toho, použití černého semen je vysoký obsah hořčíku v produktu, tento prvek snižuje hladinu cukru v krvi.

Ale vhodné použít slunečnicová semena by měla být stále v malých dávkách. Vzhledem k jeho vysoce kalorické potraviny mohou způsobit obezitu, k němuž tolik diabetici jsou náchylnější.

Důležité! Při diabetu, největším přínosem slunečnicových semen, jen nepatrně se suší na pánvi, tím nižší je stupeň opékání, tím menší možnost poškození jater a metabolismu.

zánět žaludku

Na pozadí chronické užívání gastritidu pražených slunečnicových semen stává nejednoznačné. Pro všechny své cenné vlastnosti slunečnicových semen dráždí žaludeční stěny, a je to škodlivé, protože to může vyvolat další zhoršení, a dokonce vést k vředy.

Je přísně zakázáno používat výrobek v akutní fázi žaludku. V remisi lepší omezena v malých porcích a zvolit minimálně semena pražení.

zánět slinivky břišní

Při akutním zánětu slinivky používat užitečné slunečnicová semínka je přísně zakázáno - jejich vlastnosti způsobují jen škodu. Při chronické nemoci může být produkt ponechán v potravě, ale je lepší dát přednost ne smažené, a vysuší se semena. To neublíží ze slané slunečnicových semínek - z nich by měla být zrušena úplně.

při dna

Výhody Semena dnou je dvojznačný - smažený produkt je lepší nepoužívat, protože jeho vlastnosti mohou být škodlivé a vedlo ke zvýšení bolesti. Ale syrové semena v malých množstvích, je možné, i když ne v období zhoršení a během remise. Slunečnicová semena nejsou podrobeny pražení, že obsahuje spoustu užitečných látek a nevedou k solných usazenin v kloubech.

Použití slunečnicových semen v lidovém léčitelství

Použití slunečnicových semen se používá v domácí recepty zdraví. Díky jeho blahodárné vlastnosti, produkt je schopen zmírnit příznaky některých chorob, i když by mělo být pozorován mírný dávkování.

Léčba kašel a zánět průdušek

Ve vleklé kašel budou mít prospěch vývar ze slunečnicových semen. O 50 g surové slunečnicová semena nalít vodní sklo, k varu a nechá se vařit na mírném ohni, dokud odpařuje až třetinu původního množství kapaliny.

Po tom, vývar se ochladí, zfiltruje se a vzít v objemu 2 velké polévkové lžíce třikrát denně.

Vysoký krevní tlak

Použití zrn slunečnicových semen je hypertenze. Recept terapeutické činidlo je následující:

• surové semena dávkuje v množství 2 šálky;
• studenou vodou a nastavit na oheň;
• Po varu, vařte další 2 hodiny.

Pak prospěšné činidlo se ochladí a filtruje se a pít dvakrát denně se 100 ml. Celkový kurz by měl trvat 2 týdny, můžete opakovat léčbu po 5 dnech, pokud je to nutné.

Pro posílení imunity

Benefiční slunečnicová jádra s oslabenou imunitou, které obsahují velké množství vitamínů. Během sezónních nachlazení se doporučuje každé ráno jíst malé lžíce oloupané syrové slunečnicová semena, je pre-mix se stejným množstvím medu a citronové šťávy.

v případě rakoviny

Vlastnosti produktu jsou schopni pomoci ani v onkologii. Nejužitečnější naklíčená semena slunečnic. Obsahují nejcennější látky, a co je nejdůležitější, je zde velké množství antioxidantů.

Pro prevenci a léčbu rakoviny se doporučuje každé ráno na lačný žaludek jíst alespoň 50 výhonky slunečnice - samostatně nebo jako součást obilovin nebo salát. Vlastnosti produktu přispívá k omlazování buněk aktivované ochranné funkce a pozastaví růst zhoubných novotvarů.

Varování! K léčbě rakoviny je nutné s pomocí léků a léčebných postupů předepsaných lékařem. Pomocí volby slunečnice bakterie mohou být použity pouze jako dodatečný nástroj.

Výhody a poškozuje bílých slunečnicových semen

Někdy obchody mohou plnit celou řadu zajímavých produktů - semena, pokryté není černé a bílé pleti. Obvykle se nazývají turecké semen, protože to je v Turecku tato odrůda je pěstována na dlouhou dobu a úspěšně.

V jeho složení, bílé semena neliší od černé. V souladu s tím vykazují užitečné vlastnosti podobné - čistí střeva a posílení srdce cévy, zlepšení stavu pokožky. Lusk v daném stupni trochu tvrdší, ale čistě bílá slunečnicová semínka jednodušší než černé.

Harm bílá semena mohou být vyjádřeny v jejich nadměrné užívání. Vzhledem k tomu, že také obsahují vysoké množství tuku, přejídání vede k bolesti břicha.

Než užitečných slunečnicová semena klíčících

Použití naklíčených semen slunečnice je vysoce ceněn. Za prvé, klíčky obsahují mnohem více vlákniny než více surových a pražených semen, a tím pomáhá účinně čistí tělo toxinů a zlepšují trávení.

Také použití klíčky slunečnicová semínka je, že pomáhají při kožních onemocnění a problémy s potencí u mužů, posílit zuby a vlasy.

Použití slunečnicových semen v kosmetice

Přítomnost vitamínů A, E a D v produktu, jakož i vysoký obsah tuku -, že důvody, pro které se vlastnosti semen jsou oceňovány v kosmetice. Drcených semen jsou často používány v domácí obličejové masky, zvláště příznivý účinek na výnos semen z křoviny bázi. Slunečnicová semena mohou zbavit akné a zlepšit strukturu pleti, což je pružnější a napjaté.

Produkt má regenerační vlastnosti a podporuje hojení kožních lézí. Proto, ze semen, aby domácí mast má příznivý vliv na pořezání, odřeniny a popáleniny. Slunečnice olej má příznivý vliv na pokožku a posiluje vlasovou strukturu pro použití v lékařských masky.

Jak smažit slunečnicová semínka

Buy pečené slunečnicová semena v obchodě nutně, syrové semena, můžete rychle a jednoduše smažit doma. Udělej to takhle:

• syrové slunečnicová semena ve skořápkách rozšířil na horké pánvi;
• periodicky Opražená asi čtvrtina hodin vařit;
• když se semena začnou pop, jsou testovány na pohotovosti, odstranit lusk několik semen.

Pokud semena pečené, pánev může být odstraněn z tepla. Horké semena pak se nalije do vhodných obalech po dobu 10 minut, na které se vztahuje s ručníkem.

Těžit semena s mořskou solí a vaříme je doma, můžete taky. Recept je jednoduchý:

• před smažení slunečnicová semínka krátce namočí ve vodě, vyznačující se tím, rozvedený mořská sůl;
• potom se nalije do pánve společně s kapalinou;
• smažit, až se voda odpaří a semena nedosahují doměkka.

Tip! Smažit oloupané semena ještě jednodušší - tento proces je naprosto stejný, ale to trvá méně než 5 minut. Připravenost slunečnicová jádra řekne vzniku mírného uzardění na povrchu.

Poškození slunečnicových semen a kontraindikace

Užitečné vlastnosti semen může snadno proměnit škodlivé, pokud jsou konzumovány bez ohledu na jejich péči. Kontraindikace pro tento produkt zahrnují:

• alergie na osiva;
• žaludeční vřed a akutní zánět žaludku;
• pankreatitida a dna v akutní fázi;
• střevní zánět tlustého střeva;
• onemocnění žlučníku;
• sklon k obezitě.

To se nedoporučuje žvýkat lusk zubů semena - to vede k poškození skloviny. Také semena jsou škodlivé pro noc, pokud jste jíst těsně před spaním, vyplývající kalorií bude uložena v tukové tkáni.

Často kladené dotazy

Ačkoli slunečnicová semena jsou společným produktem, přesto způsobit mnoho otázek. Odpovědi na některé z nich potřebujete vědět.

Co semena užitečné: smažené nebo syrové

Největším přínosem je samozřejmě přináší vlastnosti surovin slunečnicová semínka. Oni zachovat plnou množství vitamínů a minerálních látek, s vysokým obsahem vlákniny a aminokyselin přítomné. Ale v procesu pražení až do výše 80% z cenných látek zmizí, a přestože tato semena jsou příjemné na chuť, přínos pro organismus z nich mnohem méně.

Může být škodlivý pro játra pražená slunečnicová semena - stimulují tok žluči, která je nebezpečná pro chronických onemocnění těla. V přítomnosti onemocnění jater je zvolit syrové nebo lehce vysušených semen a držet se po malých částech.

Můžu jíst slunečnicová semínka s mušlí

Lusk téměř nejsou tráveny v těle a může způsobit nic jiného než škody. Jíst slunečnicová semena spolu s kůží může způsobit zácpu, slepého střeva a další problémy s žaludku a střev.

Dalším důvodem je vyčistit semena, které se hromadí v lusku škodlivých látek, které nejsou zmizí až do konce, a to i po důkladném umytí semen.

Jaké jsou užitečné semena: slunečnicový nebo dýně

Oba produkty mají množství užitečných vlastností. V jeho složení, které jsou podobné, ale existují významné rozdíly. Zejména, slunečnicová jádra obsahují mnohem více proteinů, a proto aminokyseliny. Ve stejné době, dýňová semínka představit více hořčíku, železa a zinku.

Zvolit různé slunečnicových semen by měl být založen na své vlastní potřeby. Jak bude užitečné pro slunečnicová semena, ale pokud chcete, aby se na nedostatek minerálů, je nejlepší zvolit dýňová semínka jako proteinový produkt.

Jak si vybrat a uložit slunečnicová semínka

Při nákupu zboží v obchodě je třeba se podívat nejprve na datu výroby. Sklizeň slunečnicová semena sklizené na podzim, v tomto pořadí, a semena by měly být v tomto období. Posoudit kvalitu skladování produktů jinými způsoby, není obvykle možné, že je prodáván v neprůhledném obalu.

Co se týče semen prodávaných hmotnosti, je třeba dávat pozor na následující body:

• vůně - buď surové nebo pražené zrno by nezveřejňuje zastaralých nebo hořkou chuť;
• Barva - kvalita zrna slunečnice musí mít lesklé černé kůže bez šedého zákalu;
• Velikost - nejchutnější jsou považovány za průměrný, pokud jde o semena, kromě toho, že jsou nejjednodušší čisté.

Syrový slunečnicová semínka obilí zhoršuje velmi rychle. Save jejich užitných vlastností pomáhá při sušení na prvním místě - hned po nákupu semen je třeba rozložit rovnoměrně na světlo, a držet několik dní, za občasného míchání.

Produkt se nejlépe uloženy v chladničce při teplotě 10 ° C v malých papírových pytlů. Při nízké vlhkosti prospěšné vlastnosti zůstávají na 9 měsíců. Pokud jde o pražených semen, které jsou uloženy pouze o jeden a půl měsíce.

závěr

Výhody a poškozuje slunečnicových semen určuje celkový stav organismu. Při absenci kontraindikací přísných semena mohou být prospěšné, ale používat je stále o něco potřebují.

Zdroj: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.