Výhody a poškozuje kukuřice na lidské zdraví
Mezi obilovin kukuřice hodnoty na třetím místě po rýže a pšenice. Výhody a poškozuje kukuřice známé od starověku, a kukuřice z dávných Inků považován za posvátnou rostlinu. Vědci se domnívají, že se tato kukuřice byla první potravinářský výrobek, který začal pěstovat lidí.
Chemické složení kukuřice
Corn - cennou potravinou. Ona výživné, nenáročné na pěstování, ale co je nejdůležitější - obsahuje velké množství živin v semenech a stigmat, květenství a listy. Hodně vápníku v tom, vitamínů skupiny B a obsah dietní vlákniny je před všemi ostatními obilovin. Jako součást surového zrna obsahuje tyto živiny:
- aminokyseliny;
- cukr;
- flavonoidy;
- alkaloidy;
- vitaminy (A, C, K, B1, B6, B2, B3, B4, B9, E, PP, H);
- minerály (vápník, draslík, železo, jód, hořčík, mangan, sodík, selen, fluor, fosfor, bor, zinek a další).
Vzhledem k obsahu v kukuřici solí niklu a mědi se za hypoalergenní produkty.
Nutriční hodnota a kalorický obsah kukuřice
Kalorické vařené a syrové kukuřice závisí na odrůdě. Průměrný počet kalorií na 100 g surových zrn je 330 kcal. Z nich, sacharidy 67%, 5% tuku a 10% proteinu. Zbytek je voda. Většina křemíku kukuřičný škrob, tuky, bílkoviny a minerální látky - cukr. Vařené klasy mají 122 kcal na 100 g
Užitečné vlastnosti kukuřice
Rich složení semen kukuřice je populární potravinářský produkt dělá. To je jeden z mála rostlinných potravin, a která je také užitečné pro hubnutí a budování svalů.
Vysoký obsah vápníku, vlákniny, minerálních látek způsobit následující užitečné vlastnosti kukuřice:
- reguluje funkci nervového systému;
- Má antioxidační účinek na buňky;
- snižuje hladinu cholesterolu;
- zabraňuje fermentace ve střevě;
- Čistí krev;
- To se potýká s depresí, stresu, přepracování.
Surový výhoda kukuřice je prevence rakoviny, chudokrevnosti, a je prokázáno, že v boji proti obezitě a nadváze.
Použití kukuřice pro ženy
Zahrnuto v minerály a vitamíny mají pozitivní vliv na reprodukční systém ženy. je vhodné pro těžké PMS, protože uvolňuje hladké svalstvo, uklidňuje nervy, zmírňuje bolesti.
Kukuřice, obilí - koncentrát mládí a krásu pokožky. Pokud pravidelně jíst syrové nebo vařené klasy, zpomalují stárnutí buněk.
Tip! Pokud použijete masku vyrobenou z kukuřičné mouky, můžete se zbavit akné, stařeckých skvrn, posílit pružnost pokožky a vyhlazení vrásek.
Kukuřičný olej je velmi dobré pro pleť, ale rozmazaná zdrsněné oblasti na rukou a nohou, kuří oka a mozoly.
Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-kukuruzy-dlya-zdorovya-cheloveka.html
Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.