Slávky jsou vhodné pro muže i ženy
Škeble mušle - pochoutka, která se objeví jen zřídka na normální pracovní ploše. Jaké jsou výhody a škody z mušlí, jak si vybrat a používat tento produkt?
Co je mušle
Mušle zvané mlžů mořští mlži, kteří žijí v solných vod téměř na celé planetě. Oni jsou chyceni v obou teplých i studených vodách.
Tvar lastura oválné, mírně zploštělý, hladká a lesklá. Jedlá část produktu je uveden těla mušle nebo svalů, a plášť - hustý potah pokrývající sval. Hmotnostní průměr měkkýšů je asi '15
Chemické složení mušlí
Mušle - velmi užitečný produkt. Za prvé, že obsahují vysoké množství přírodního bílkoviny - mnohem víc než maso nebo ryby. Kromě toho, v kompozici přítomna:
- cenné vitamíny skupiny B - B2 a B1;
- vitamíny A, E, C, D;
- kyselina niacin RR;
- minerální látky - fosfor, vápník, sodík, draslík;
- hořčíku a síry;
- železo;
- nasycené mastné kyseliny;
- selenu a manganu;
- jodu;
- kobaltu;
- popel;
- velké množství vody.
Výživová hodnota a kalorický obsah mušlí
Hlavní podíl v produktu brát bílkoviny v jakékoliv formě. Velmi málo, že obsahuje sacharidy, tuky, představila malá množství. Celkové měkkýšů jsou velmi nízkokalorické produkt, který zvyšuje užitné vlastnosti.
Nicméně, přesné kalorie měkkýši závisí na způsobu zpracování.
Největším přínosem pro organismus jsou naprosto čerstvé mořské plody, které neprošly žádným zpracováním. A může být považována za nejméně cenné marinované mušle - množství proteinu, v něm se snižuje, ale velká část sacharidů přítomných.
Užitečné vlastnosti mušlí
Výhody mušlí pro lidský organismus je velmi vysoká. škeble:
- zlepšují látkovou výměnu a pomáhat při odstraňování škodlivých látek;
- posiluje odolnost vůči infekcím a virů;
- slouží jako prevence onemocnění kloubů;
- urychlit krevní oběh, a tím posilovat srdce a zlepšení činnosti mozku;
- příznivý vliv na štítné žlázy;
- To má uklidňující účinek na nervový systém;
- zlepšit stav vlasů a kůže;
- dobré pro trávení.
Cholesterol ve výrobku obsahuje docela dost, a tak přispívá k dalšímu a posilovat cévní stěny.
Výhody mušlí na ženském těle
Bližší informace o reálné mušle pohlavních cenný především vysoký obsah železa. Zejména pomáhají k udržení dobrého zdraví a vitalitu v průběhu jednoho měsíce. Kromě toho jsou vlastnosti výrobku je velmi dobré pro kůži, což přispívá k jeho obnovení a zlepšuje elasticitu. A nasycené tuky jako součást měkkýšů posílení vlasů a nehtovou ploténku.
Slávky jsou vhodné pro muže
Vysoký obsah bílkovin - hlavním přínosem měkkýšů pro muže. Produkt podporuje svalovou zisk a mastné kyseliny v systému posiluje srdce, chrání lidi od infarktu a mozkové mrtvice.
Vzhledem k jódu a zinku v jejich složení měkkýšů jsou velmi užitečné pro mužského reprodukčního systému. Jejich vlastnosti zlepšit reprodukční funkce a má mírný afrodiziakální účinek.
Výhody mušlí na hubnutí
Kalorie mušle 100 gramů velmi nízká, takže téměř každý dietní stravování jim mohou a měly by být. Produkt urychlí metabolismus a pomáhá rychle rozloučit tukových zásob. V tomto případě nechte svalovou hmotu, zatímco hubnutí nemusí - protein měkkýšů udržet na zdravé úrovni.
Mušle pro sportovce
Vysoký obsah bílkovin v měkkýších - nepochybné výhody pro všechny zúčastněné strany ve sportu. Chcete-li budovat svaly, cvičit dost těžké - potřebujeme také stavební kameny pro svalových vláken. Mušle v jejich vlastnosti pro sadu svalové hmoty je perfektní fit - s nimi, tělo přijímá maximálně bílkovin a esenciálních aminokyselin, a přebytečný tuk není zpožděn.
Viz také:Chléb, Dr. Kerner: přínos a újmu, složení, kalorie, recenze
Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-midii-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html
Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.