Otruby užitečná pro tělo, kalorie

Bran - velmi populární dieta produkt, který je připočítán s mnoha léčivými vlastnostmi. Proto jsou přínosy a škody otrub - otázka, která by měla být věnována zvláštní pozornost. Článek informuje o významu tohoto elixír, ale to ukáže na kontraindikací jeho použití.

Co dělá Bran

Otruby nebo otruby, nevytvářejí konkrétně: vedlejší produkt frézovacích obilovin. Představují vnějšího pláště zrna, což je konstrukčně tuhý vzhledem k gastrointestinálního traktu, které nejsou tráveny enzymy. Obsahuje dostatečné množství minerálních vláken, takže se podílí na udržování mikroflóry tlustého střeva v normálním rozmezí.

UPOZORNĚNÍ! Bran - produkt zpracování obilovin, ke kterému lidé našli dobře využít.

typy otruby

V závislosti na zpracovaných obilovin jsou rozděleny do následujících typů:

• Pohanka - pohankové slupky;
• Rýže - obal rýžových zrn;
• Ječmen - ječmen vnější plášť;
• ovsa - oves trup;
• Pšenice - plevy pšenice;
• Žito - produkt zpracování žita.

Také, oni jsou rozděleni do malých i velkých, v závislosti na stupni mletí.

Důležité! Nejcennější a prospěšné pro zdraví jsou ovesné otruby.

Chemické složení a kalorický obsah otrub

Chemické složení, vlastnosti a použití cenného produktu závisí na jeho typu.

Bez výjimky všechny druhy mají bohaté složení makro, stopových prvků a vitamínů. Z tohoto důvodu, otruby - dietní přípravek, jehož použití v různých nemocí a poruch obrovského těla.

vitamíny:

• skupiny B;

• tokoferol (E);
• Vitamin K.

minerály:

• vápník;
• draslíku;
• železo;
• fosforu;
• manganu;
• selen;
• zinek;
• hořčíku.

Varování! Navzdory hodnoty výrobku, s cílem, aby se zabránilo poškozením není nutné používat nahodile a neúměrně.

Užitečné vlastnosti otrub

Produkt je bohaté na vlákninu, stopové prvky a různé vitamíny. Díky těmto vlastnostem, je to prospěšné pro všechny lidské orgány a systémy, a schopnost způsobit poškození zdraví při jeho použití je minimální.

Hlavním užitečná vlastnost otruby pro všechny je jejich blahodárné účinky na trávicí trakt kvůli vysokému obsahu vlákniny v kompozici. Předpokládá se, že lidé mohou prodloužit jejich životnost tím, že jí více než balastních látek (ten, který je bohatý na vlákninu).

Také jsou schopny zlepšit práci vizuálních zařízení a normalizovat hladiny glukózy v krvi a poskytují osvěžující účinek na imunitní systém člověka.

Můžete uvést i další užitečné vlastnosti otrub:

• příznivý vliv na kůži, vlasy a nehty;
• čističky celého těla toxiny.

Varování! Bran pro čištění střev jsou nepostradatelnou produkt.

• Může být podáván v potravě jako prostředek pro léčbu a prevenci dysbacteriosis;
• snížení hladiny cholesterolu;
• Pravidelné, řádné používání k prevenci obezity;
• přispět k normalizaci proces žlučí;
• Doporučuje se u pacientů s hypertenzí;
• příznivý vliv na stav žil tak užitečný křečových žil.

Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.