Užitečné v případě, syrová vejce, kalorií, doba použitelnosti, recenze

Výhody a poškozuje ze syrových vajec - zajímavá otázka pro fanoušky čerstvého vaječného koňaku a pro všechny fanoušky zdravé výživy. Abychom pochopili, je třeba prozkoumat vlastnosti produktu a pochopit, jak se liší od vařených syrových vajec.

Složení a kalorický obsah syrových vajec

Ze všech vajec ptáků v syrových potravinách využili kuře nebo křepelka - v ostatních druzích nebezpečí narazí na produkt kontaminován bakteriemi je příliš velká. Chemické složení surovin a vařená vejce je přibližně stejná, rozdíl je přítomný hlavně v množství látek. Struktura zahrnuje:

• Mastné kyseliny ze všech typů - nasycené, polynenasycené a mononenasycené;
• minerální prvky - vápník, fosfor, sodík, hořčík, železo, kobalt, selen a podobně;
• vitamíny - A, D, E, H, PP;
• Vitamínů skupiny B - thiamin a riboflavin, cholin a pyridoxin;
• kyselina pantothenová;
• Vitamin B12;
• aminokyseliny.

Obecně kompozice obsahuje protein v množství 12,7 g Také produkt mnoho tuku - asi 11,5 gramů, a malý podíl sacharidů je přítomna - asi 0,7 g Tato čísla jsou zhruba stejné pro křepelky a kuřecí maso do varlat.

Kalorie 1 syrové vejce kuřete je 157 kalorií na 100 g, a křepelky - 158 kalorií na 100 gramů

Můžu jíst syrové křepelčí vejce

Kropenatý vejce, a to nejen může být syrova - dělat to vysoce doporučeno. Obsahují velké množství živin a nedostatek tepelného zpracování umožňuje uchovat vitamíny v plné výši. Kromě toho, křepelka - pták se silnou imunitu a jejich vajíčka jsou jen zřídka ovlivněna nebezpečné bakterie a Escherichia coli. Obecně lze říci, že je používání surovin křepelčích vajec oceňují především vysoce.

Mohu pít syrová vejce

Navzdory skutečnosti, že používání syrových vajec není mnohem nižší než křepelky, je třeba je používat s větší péčí. Výrobek je mnohem častější Salmonella - nebezpečný E. coli. Koupit produkt jen musíte mít spolehlivé dodavatele a dobré obchody, ale nebude bránit dále zkontrolujte, zda není svěžesti před ukončením mušle.

Jak užitečné syrové křepelky a slepičí vejce

Výhody plynoucí z používání syrových vajec je, že výrobek v nepřítomnosti tepelného zpracování udržuje další cenné vlastnosti. Dusíkaté látky rychleji a lépe vstřebává do těla, vitaminů a minerálních látek obsažených ve výrobku v celém rozsahu.

Celkový přínos pro organismus

Při pečlivém použití produktu ukazuje výhodné vlastnosti, a to:

• Zlepšuje krev, chrání proti chudokrevnosti a udržovat správně hemoglobinu;
• reguluje hladinu cholesterolu v mírou - to je použití syrových vajec pro játra;
• posiluje klouby a vazy, brání rozvoji artritidy a revmatických onemocnění, změkčuje účinky traumatu;
• zlepšuje celkovou odolnost imunitního;
• Pozitivní vliv na zdraví a vitalitu, zlepšuje paměť a podporuje mozkovou činnost;
• Reguluje krevní tlak, péče o zdraví cév a srdce;
• To podporuje zdravé hubnutí a zbavit tuku v těle;

Užitečné vlastnosti syrových vajec pro hlas - se vyzývají, aby pravidelně pít, aby každý, kdo se vážně zabývá ve zpěvu.

Využívání syrových vajec pro muže

Použití syrových vajec pro muže je, že vlastnosti výrobku, příznivý vliv na reprodukční systém. Syrová vejce pro potence zajistit, aby dlouhá doba neobjeví problémy libido a zlepšení kvality genetického materiálu.

Kromě toho, vzhledem k aminokyselina výrobku je doporučen pro zařazení do sportovní výživy. Jeho užitečné vlastnosti pomáhají zvýšit svalové hmoty a zvýšenou produkci mužských hormonů. Je však třeba uvědomit, že výhody a škody ze syrových vajec pro ženy ve sportu je závislý na způsobu použití Product - vzít pro růst některých bílkovin lepších svalů, protože žloutky obsahují mnoho škodlivých cholesterol.

Využívání syrových vajec pro ženy

Výhody surovému produktu a ženské tělo. Vlastnosti krvetvorné jsou užitečné při onemocnění měsíčního ženských. Produkt pomáhá snadno přesunout menstruaci, protože eliminuje cévní křeče, zmírňuje zácpu a průjem, zklidňuje následky ztráty krve.

Surové proteiny použitelné pouze při hubnutí a sportu - jejich blahodárné účinky na pomoc zbavit se nadváhy, aniž by byla obětována zdravou svalovou hmotu.

Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.