Jak užitečné švestky, vlastnosti a kontraindikace

Výhody a poškozuje sušených švestek je zajímavé téma, protože sušené ovoce je velmi časté ve stravě dětí i dospělých. Vlastnosti sušených švestek si zaslouží pečlivé zvážení, protože pomáhá pochopit, jak to ovlivňuje tělo.

Chemické složení a kalorický obsah švestek

Sušené švestky, prostý sušené švestky, že produkt, který přináší velké výhody na těle, zejména střeva. Cenné vlastnosti sušeného ovoce připsat zvýšené hladiny základních látek. Tak, jako součást produktu obsahuje:

• vitamin A;
• vitamin E;
• askorbová a kyselina nikotinová;
• thiamin a riboflavin;
• Minerály - železo, vápník a fosfor;
• prvky, hořčíku a draslíku;
• velké množství vlákniny, nebo celulózy;
• přírodní cukry - více než 100% denní dávky jen 100 g

Co se týče kalorií, se rovná 230 kcal. Výhody a poškozuje sušených švestek pro organismus, jak je stanoveno živinami. Složení sušeného ovoce jsou především sacharidy - asi 57 g, ale také ve výrobku je 2 g proteinu a 0,7 g tuku.

Výhody sušených švestek pro lidské tělo

Vlastnosti čerstvých švestek jsou užitečné zejména k lidské trávení. Sušené ovoce, ale má hodnotu pro některé jiné systémy. švestky:

• reguluje pohyb střev a metabolismus, a proto, že působí jako dobrý projímadlo a pomáhá ulevit od zácpy;
• těžit hypertenze a aterosklerózy, v výrobek obsahuje velké množství draslíku;
• Slouží jako přírodní diuretikum a pomáhá při edému, sušené ovoce užitečné vlastnosti pro ledviny;
• komplexní čistí tělo toxinů, toxinů a dalších látek, které přinášejí újmu;
• Posiluje vizuální systém v důsledku zvýšeného množství vitamínu A;
• Chrání před častých nachlazení, zlepšuje stav se ztrátou pevnosti a deprese;
• To má posilující účinek.

Také užitečný produkt působí profylakticky lék proti rakovině, v její struktuře antioxidanty zamezení šíření maligních buněk.

pro ženy

Hlavním přínosem sušených švestek na ženském těle je, že sušené ovoce pomáhá vyrovnat stav v období menopauzy a také chrání klouby osteoporózou. Poptávka a močopudné vlastnosti produktu, v případě, že jsou sušené ovoce, můžete zapomenout na otoky. sušené ovoce je často součástí stravy na hubnutí - hmotnost, když jeho ruka jde rychleji a snadněji.

pro muže

Výhody pro tělo švestky muži, snižuje krevní tlak a chrání před infarkty a zvyšuje potenci. Draslík skládá ze sušeného ovoce chrání před onemocnění cév, brání rozvoji aterosklerózy, to je vyjádřeno použití švestky jater a mozku.

pro děti

Výhody sušených švestek pro děti, je dostatečně velký - výrobek vlastnosti pomáhají normalizovat stolice a regulují střevní funkci. Zadejte jej ve stravě může být již za 6-8 měsíce - bude mít prospěch kaši švestky. Také děti mohou udělat odvar ze sušeného produktu, a 12 měsíců povoleno přidat sušené ovoce do obilovin a rendlíky.

Varování! Vzhledem k tomu, sušené ovoce má nějaké kontraindikace, je třeba dbát na to prezentovat jako dětské stravy pouze po konzultaci s pediatrem.

hubnutí

Sušených švestek užitečné pro hubnutí, i když relativně vysokým obsahem kalorií, že má silné projímadlo a diuretikum. Proto se užívání přípravku pomáhá zbavit tělo toxinů, přebytečných tekutin a toxinů. To je výhoda švestek ve stravě, nepálí tuk sám o sobě, ale brání jejich hromadění.

Chcete-li použít sušené švestky ukázaly v plné síle, a nebyl poškozen, je nutné dodržovat určitá pravidla. Tam jsou sušené ovoce nejlépe ráno, denní dávka by neměla překročit 100 g Také není vhodné kombinovat s jinými sušeného ovoce slabyaschimi výrobků - to může vést k průjmu, který způsobí, že tělo škody.

Mohu prořezávat v průběhu těhotenství

Výhody švestek během těhotenství závisí na zdraví ženy. V případě, že nastávající matka má sklony k zácpě, zadejte je určitě potřeba sušené ovoce v potravě, to pomůže zlepšit trávení a uvolnění střeva. Kromě toho bude draselného ve výrobku přispívat k odstranění otoků, často doprovázející těhotenství.

Tip! V případě, že pozadí nesoucí dítě těhotné ženy často se stává, průjmu, je lepší se vyhnout sušené ovoce, bude mu ublížit.

Zda povolit švestky kojících matek

Co se týče přínosů a škod na zdraví švestky kojících matek, pak kojení je poskytnout produkt jako celek. Látek přítomných v užitečných sušené ovoce, a to prostřednictvím mateřského mléka se dítě dostat do těla a způsobit zažívací poruchy, které způsobují určitou škodu.

Viz také:Kumquat: užitečných vlastností a kontraindikace

Mohu jíst švestky v cukrovce

Sušené ovoce glykemický index je pouze 29 kusů. To je velmi nízká, takže hladina glukózy v krvi poklesne švestky příčiny. V tomto případě, je použití sušených švestek je vysoký obsah tuku ve výrobku, ovoce pomoc čistí tělo, zlepšení trávení, prevenci zácpy.

Tak diabetes sušené ovoce nepřináší škodu, jen prospěch. Ale, samozřejmě, je množství výrobku potřebné k ovládání - den diabetiků bude stačit 3-4 kousky ovoce ve své čisté formě nebo jako součást jiných pokrmů.

Recepty na tradiční medicíny na základě švestek

Léčivé vlastnosti sušených švestek použity pro zmírnění příznaků mnoha nemocí. Home medicína zná spoustu receptů, které používají sušené plody.

léčba zácpa

Má výjimečnou výhodu pro střevní sušených švestek pro zácpa. Typicky, normalizace stolice s použitím dvou populární produkty na bázi sušeného ovoce.

• infúze. Asi 100 gramů ovoce by měl vyplnit v termosce, zalijeme vroucí vodou a necháme pod krytem po dobu 5 hodin nebo přes noc. Připraven k pití infuzi až třikrát denně před jídlem, s ním můžete použít obvyklou ovoce Sušené ovoce.
• vaření. Takový nápoj připravený rychle - ovocných sušených švestek, potom promyty a vaří po dobu půl hodiny na mírném ohni, a pak použít zbylá kapalina podobným způsobem.

Užitečné vlastnosti sušených švestek pro zácpy se vyskytují na stejný den - sušené ovoce působí velmi rychle.

Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.