Jak užitečné sušená jablka, kalorie, recept a skladování

Výhody a poškozuje sušených jablek - otázka odpověď, na kterou chcete znát fanoušci domácích přípravků. Sušené ovoce vypadají velmi bezpečné, ale je nutné pochopit jejich vlastnosti, aby zjistili, zda se jedná o tento případ ve skutečnosti.

Chemické složení a kalorický obsah sušených jablek

Výhody a poškozuje sušených jablek pro různé tělesné z užitečných vlastností a případné škody z čerstvého ovoce. Skutečnost, že složení sušeného ovoce trochu jinak - některé prvky jsou více a některé méně.

Sušená jablka obsahují:

• vlákna;
• antioxidanty;
• přírodní cukry;
• Vitamíny A, K, H a PP;
• vitamíny - jejich sušené ovoce více než čerstvé;
• Vitamin C - její podíl se výrazně snižuje, ale stále ještě přítomné v suché laloků;
• draselný - sušené ovoce velmi mnoho, takže výrobek je vynikající diuretikum;
• měď a železo - jejich obsah je také zvýšena;
• hořčíku, sodíku a fosforu;
• mangan.

Sušené ovoce jsou bohaté na sacharidy, zabírá přibližně 58 g jsou přítomny v těchto bílkovin a tuků - cca 2 g a 0,2 g, v daném pořadí. obsah kalorií v produktu je vysoká - jako sušené ovoce, jsou téměř bez vody, jejich nutriční hodnota se zvyšuje dramaticky. 100 g sušených jablek obsahuje asi 250 kcal.

Užitečné vlastnosti sušených jablek

Použití sušených jablek pro lidské tělo je vyjádřena v jejich blahodárné účinky na prakticky všech systémů a orgánů. Je to stojí za bližší pohled na pozitivní zdravotní účinky tohoto výrobku.

Pro srdce a cév

Sušená jablka obsahují velké množství draslíku a hořčíku. Tyto prvky jsou zvláště důležité pro správné fungování cévní a srdeční systém. Pravidelná konzumace sušeného ovoce brání rozvoji aterosklerózy, ischémie, chrání proti infarktu a mozkové mrtvice, normalizovaným srdečního rytmu. Sušená jablka jsou doporučovány pro použití po infarktu jejich vlastnosti umožňují tělu zotavit rychleji.

Pro žaludku a střev

Nesporné výhody domova sušených jablek na žaludeční a střevní trakt. Produkt obsahuje velké množství vlákniny a pektinu, takže pomáhá regulovat vyprazdňování střeva režim a zlepšuje peristaltiku. Cenné minerálních složek, a to díky vlákna, lépe absorbovány do krevního řečiště a absorbovány v těle. Vlastnosti produktu jsou zlepšeny střevní mikroflóru a omezit dopravní zácpy.

imunitu

Vzhledem k tomu, sušená jablka zachovat všechny vitamíny, a objem některé z nich ještě více suché plody jsou velmi užitečné jako prevence virů a infekcí. Zvláště užitečné budou v zimě a na podzim, kdy mnozí lidé začnou prožívat nedostatek vitaminu. Pokud se při použití běžného sušených jablečných, pak bez drahé vitaminové komplexy mohou být dělat - sušenými plátky eliminovat potenciální poškození v důsledku klimatických změn, aniž by se dále Náklady.

Pro pokožku a vlasy

Sušené plody obsahují velké množství vápníku a antioxidantů. Je proto zvlášť Velkou výhodou sušených jablek pro tělo ženy - jejich využívání přispívá k posílení vlasů, zvýšení objemu kadeří. Jablka zlepšit stav pokožky a umožní, aby se mladá a atraktivní déle.

Kdo by měl používat sušených jablek

Užitečné vlastnosti sušených jablek neublíží téměř nikoho, a přesto někteří lidé léčit je zvláště důležité zahrnout do dietu. Sušené plody jsou nepostradatelné:

• tendence k zácpě, otoku a rychlé přibývání na váze - diuretické vlastnosti sušeného ovoce a jejich příznivý vliv na motilitu na pomoc rychle vytvořit výměnný systém, a odpad se již akumulovat v těle;
• při zvýšené špatný cholesterol - stopové prvky ve složení sušené ovoce může pomoci vyčistit cévy, posílit jejich stěn a odstranění přebytečné zatížení jater a srdce;
• s kloubních onemocnění - sušené ovoce obsahují velké množství vápníku, aby účinně posilovat kosti, pomoci ke zmírnění zánětu a bolesti při artritidě a osteochondróze;
• s oslabenou imunitou - reality sušeného ovoce se rychle obnovit rovnováhu živin v těle.

Důležité! Jíst pravidelně sušené jablko potřeby ve stáří, nebo pod intenzivním tlakem, mentální i fyzické.

Jejich užitečné vlastnosti pro zlepšení paměti a koncentrace, mají omlazující účinek na tělo.

Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.