Výhody a škody na BCA (BCAA), co chcete a jak se dělá

Výhody a škody na BCA - emise zájmu nejen profesionálních sportovců, ale také křehké ženy. Pochopit vlastnosti sportovní výživy, je nutné zkoumat strukturu a rozsah BCAA.

Jaké jsou BCAA (GCA)

Zkratka GCA představuje jeden z nejužitečnějších a veřejných sportovních doplňků. Aktivně se používají profesionální i amatérské kulturisty vzpírání, BCAA je používán v Většina sportů, které hrají velmi důležitou objemu svalové hmoty, protože je zodpovědný za nárůst svalové hmoty. Poznámky a využití BCAA pro dívky - doplněk umožňuje rychle spalovat přebytečný tuk.

Ve skutečnosti, BCAA je komplex tří důležitých esenciálních aminokyselin, ty, které nemohou být syntetizovány v těle sám. Získejte GCA je to možné, a společně s běžnou stravu, ale někdy použití přídatných látek je mnohem pohodlnější a racionální.

Složení BCAA a odformovací

Ve sportovní výživě obchodech může být prospěšná látka nalezena ve dvou hlavních formách uvolnění - v prášku a kapslí. Obě možnosti mají své výhody: pohodlnější kapsle užívá perorálně, ale užitečné prášky se vyznačují nízkou cenu.

Bez ohledu na formu aditivního GCA mají stejné složení a vlastnosti. Patří mezi ně tři aminokyseliny:

• leucin;
• isoleucin;
• valin.

Tři z těchto látek s rozvětveným řetězcem, které jsou zodpovědné za stavbu proteinových látek v těle. Měli byste být obeznámeni se svými trochu ocenit roli GCA více vlastností.

isoleucin

Isoleucin BCA slouží jako zdroj energie pro tělo. Přítomnost isoleucinu v krvi je důležité zejména v době intenzivních energetických zátěží. Pokud je příliš nízká, zásoby se rychle vybijí zároveň snižuje hladinu leucin, a svalové tkáně začínají rozkládat. V souladu s tím je rozsah svalů sportovec je snížena, snižuje výkonové sazby a vytrvalost.

Užitečné isoleucin v krvi musí být přítomna v dostatečném množství a ve chvílích velkého hladomoru. V tomto okamžiku, protože je aktivní spotřeba energie - s nedostatkem BCAA tělo začne znovu získat potřebné materiály na úkor svalové tkáně.

leucin

GCA leucin odpovědný za syntézu proteinových sloučenin. Bez této látky, většina proteiny mohou být jednoduše vytvořeny v těle. Leucin je pro tvorbu svalové potřeby. A není to jen o nadbytku, které se zajímají o vzpírání, ale také nejvíce obyčejná svaly potřebných každého zdravého člověka. S nedostatkem leucinu v krvi začíná proces hubnutí, zhoršující se zdraví, a tam je nedostatek energie.

valin

VSAAvalin - dalším zdrojem energie pro tělo, je v procesu budování svalové hmoty velmi důležité. Kromě toho množství valin v krvi je přímo úměrná úrovni serotoninu hormonu odpovědného za vytrvalost, fyzickou vitalitou a dobrou náladou. Poškození z nedostatku valin je rozpis a ztrátu výkonu - monitorovat hladinu GCA by nejen sportovce, ale i obyčejných lidí.

Jak BCA

Typicky, silový trénink zaměřený na zvýšení hmotnosti. Nicméně, během těžkých břemen často začíná opačný proces.

• Ve snaze dohnat ztrátu energie, tělo je vzat rozebrat na BCAA, měnit je na glukózu.
• Úroveň valinu, isoleucinu a leucinu, zejména v krvi prudce klesá.
• Pro návrat rovnováhu látek na normální úroveň, tělo začne proces trávení proteinu, odstranění z ní GCA.

To znamená, že trénink nevede k požadovanému výsledku - objem svalové tkáně, nebo se nemění, nebo zcela snížena.

Doplňuje BTSAA pro hromadnou nábor, aby se minimalizovalo ztráty svalové rizika. BCAA značný prostor poskytuje tělo dostupný zdroj energie a zabraňuje zničení proteinových sloučenin. V zájmu zachování energie až ke značce, tělo nemá rozebrat bílkovin záda na aminokyseliny, množství valin, leucin a isoleucin, jsou již dostatečně pro produktivní cvičení.

Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polza-i-vred-btsa-bcaa-dlya-chego-nuzhny-i-kak-prinimat.html

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.