Kaše oves: přínos a újmu, jak vařit s mlékem a vodou
Výhody a poškozuje olbřímí kaše pro všechny, kteří jsou zvyklí jíst zdravé a chutné jídlo. Pochopit vlastnosti ovsa, je nutné zkoumat složení a hlavní funkce.
Co dělá oves
Tento produkt se nazývá „Hercules“ je vyroben z ovesných semen. Jsou zpracovány speciální technologií - jsou osvobozeny od tvrdou skořápkou, která není stráven lidském žaludku a drceného a proměnil vloček. Tak, po tepelném zpracování Hercules promění v jemnou a příjemnou chuť kaše.
Co je odlišné od ovesné vločky kaše
Mnoho lidí se mylně domnívají, že ovesné vločky a ovesné vločky - jsou jedno a totéž produkt pod různými jmény. Ve skutečnosti tomu tak není.
Ovesné vločky se skládá z celých zrn, se podobá rýži a vyžaduje dlouhé vaření - alespoň půl hodiny. Válcované oves již vyčištěna, zploštělé a sterilizoval zrno - není nutné, aby byla připravena pro více než 5 minut.
Kromě toho, výhody a škody ovesné kaše ovsa stále liší od obyčejné ovesné vločky. U všech hodnot v neupravených ovesných vloček ovesné vločky živin více.
Složení a kalorický obsah obilovin olbřímí
Hercules pro lidské zdraví, je velmi užitečné, i když nevyžaduje dlouhé vaření. Jako součást přítomného:
- důležité vitamíny pro lidské zdraví - E, B1, B2, B9, PP;
- základní minerální komponenty - železo a sodík, zinek, měď, fosfor, draslík a vápník;
- relativně vzácné prvky jód, kobalt a mangan;
- disacharidy;
- škrob;
- popel.
100 g produktu je přítomno málo více než 10 g bílkovin a asi 6 g tuku, 60 g je podíl sacharidů. Pokud jde o kalorickou herkulovský kaše 100 g, záleží na tom, jak se to vaří.
- Například v případě, že vločky jsou připraveny právě na vodě, jejich nutriční hodnota bude asi 89 kalorií.
- Kalorický Hercules mléko bude určeno na vlastnostech mléka - a průměru od 112 do 287 kalorií.
Důležité! Přidáte-li na cukr a máslo produktu, množství kalorií také zvýšit v poměru k množství těchto přísad.
Užitečné vlastnosti herkulovský kaše
Ošetřené ovesné zrna obilovin jsou velmi cenné pro tělo člověka, protože:
- je nasycený vitamíny a cenné stopové prvky, všech systémech a vnitřních orgánů;
- aby větší odolnost vůči virům a nachlazení;
- help rychle zbavit toxinů a odpadu;
- chránit před škodlivým cholesterolem cév a pomoci játra;
- příznivý vliv na práci žaludku a střev;
- Při pravidelném používání, posiluje srdce a stimuluje mozkovou činnost.
Vlastnosti Hercules cenné pro sportovce a pro všechny, kdo jsou zapojeni do těžké fyzické práce. Organických látek v produktu pomáhá rychle vstřebat aminokyselin -, a tím přispět k růstu a opravy svalů.
Užitečné ovesné vločky, skládající se převážně z pomalých sacharidů, plně nasycen. Jedna porce obilovin je dost dlouhou dobu necítí hlad.
Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/kasha-gerkules-polza-i-vred-kak-varit-na-moloke-i-na-vode.html
Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.