Kaše oves: přínos a újmu, jak vařit s mlékem a vodou

Výhody a poškozuje olbřímí kaše pro všechny, kteří jsou zvyklí jíst zdravé a chutné jídlo. Pochopit vlastnosti ovsa, je nutné zkoumat složení a hlavní funkce.

Co dělá oves

Tento produkt se nazývá „Hercules“ je vyroben z ovesných semen. Jsou zpracovány speciální technologií - jsou osvobozeny od tvrdou skořápkou, která není stráven lidském žaludku a drceného a proměnil vloček. Tak, po tepelném zpracování Hercules promění v jemnou a příjemnou chuť kaše.

Co je odlišné od ovesné vločky kaše

Mnoho lidí se mylně domnívají, že ovesné vločky a ovesné vločky - jsou jedno a totéž produkt pod různými jmény. Ve skutečnosti tomu tak není.

Ovesné vločky se skládá z celých zrn, se podobá rýži a vyžaduje dlouhé vaření - alespoň půl hodiny. Válcované oves již vyčištěna, zploštělé a sterilizoval zrno - není nutné, aby byla připravena pro více než 5 minut.

Kromě toho, výhody a škody ovesné kaše ovsa stále liší od obyčejné ovesné vločky. U všech hodnot v neupravených ovesných vloček ovesné vločky živin více.

Složení a kalorický obsah obilovin olbřímí

instagram viewer

Hercules pro lidské zdraví, je velmi užitečné, i když nevyžaduje dlouhé vaření. Jako součást přítomného:

důležité vitamíny pro lidské zdraví - E, B1, B2, B9, PP;
základní minerální komponenty - železo a sodík, zinek, měď, fosfor, draslík a vápník;
relativně vzácné prvky jód, kobalt a mangan;
disacharidy;
škrob;
popel.

100 g produktu je přítomno málo více než 10 g bílkovin a asi 6 g tuku, 60 g je podíl sacharidů. Pokud jde o kalorickou herkulovský kaše 100 g, záleží na tom, jak se to vaří.

Například v případě, že vločky jsou připraveny právě na vodě, jejich nutriční hodnota bude asi 89 kalorií.
Kalorický Hercules mléko bude určeno na vlastnostech mléka - a průměru od 112 do 287 kalorií.

Důležité! Přidáte-li na cukr a máslo produktu, množství kalorií také zvýšit v poměru k množství těchto přísad.

Užitečné vlastnosti herkulovský kaše

Ošetřené ovesné zrna obilovin jsou velmi cenné pro tělo člověka, protože:

je nasycený vitamíny a cenné stopové prvky, všech systémech a vnitřních orgánů;
aby větší odolnost vůči virům a nachlazení;
help rychle zbavit toxinů a odpadu;
chránit před škodlivým cholesterolem cév a pomoci játra;
příznivý vliv na práci žaludku a střev;
Při pravidelném používání, posiluje srdce a stimuluje mozkovou činnost.

Vlastnosti Hercules cenné pro sportovce a pro všechny, kdo jsou zapojeni do těžké fyzické práce. Organických látek v produktu pomáhá rychle vstřebat aminokyselin -, a tím přispět k růstu a opravy svalů.

Užitečné ovesné vločky, skládající se převážně z pomalých sacharidů, plně nasycen. Jedna porce obilovin je dost dlouhou dobu necítí hlad.