Useful content

Užitečné vlastnosti avokádem a kontraindikace

click fraud protection

Nejnověji avokádo bylo exotické, není k dispozici pro většinu, ale stále častěji se objeví toto užitečné ovoce v potravě Rusů. A nejdůležitější problémy při setkání s nimi, mimo jiné jsou přínosy a škody z avokáda k tělu, kontraindikace a výhody každodenním používání.

Rodiště avokádo, nebo Persie USA je Střední a Jižní Ameriky. Aztékové, Inkové a Mayové, většinou používán jako jídlo, ale také jako moderní obdoba obličejových masek a vlasy. V roce 1830 bylo avokádo dovezeno na Havaji a na Floridě a pak v Kalifornii v roce 1850. Avšak pouze v XX století ve Spojených státech byly staženy odrůdy, na velkém měřítku komerčního pěstování. V současné době je hlavním dodavatelem těchto zdravých plodů je California, a jedinými evropskými zeměmi roste avokádo - je Španělsko.

Obecné názvy ovoce jsou také „aligátor hruška“ a „ovoce olej“.

Chemické složení avokáda

20 let, stav avokádo je výživné ovoce, o čemž svědčí zápis do Guinessovy knihy rekordů. Vitamíny, minerály, zdravé tuky, vlákninu... A to není celý seznam prospěšných živin obsažených v aligátoří hruška.

instagram viewer
  • mononenasycené tukyNebo „dobré tuky“, mají tendenci snižovat hladinu špatného cholesterolu, a tím snížit riziko mozkové mrtvice.
  • polynenasycené tuky také označované jako užitečné: mají tendenci ke zlepšení činnosti mozku a urychlit růst buněk.
  • celulóza výhody, posílení kardiovaskulárního systému, což snižuje riziko obezity a cukrovky. To pomáhá kontrolovat hmotnost, urychluje metabolismus a zabraňuje zácpě. Vláknina podporuje vylučování toxických látek, aniž by došlo k poškození organismu.
  • kyselina pantothenová Urychluje látkovou výměnu.
  • kyselina listová užitečné pro zdravý vývoj buněk a tkání, což je zvláště důležité v průběhu dětství a těhotenství.
  • vitamin K pozitivní vliv na oběhový systém. Má schopnost zvýšit srážení krve a snižuje riziko krvácení a krvácení, dostane přímo zapojeny do procesu růstu a udržování kostní tkáně, neutralizovat škodlivé látky, když vstupují do Tělo.
  • měď přispívá k vytváření červených krvinek, je přímo zapojen v procesech růstu a vývoje buněk a tkání.
  • riboflavin má schopnost zrychlit metabolismus, pomáhá zbavit se stresu, což je užitečné pro vidění. Riboflavin je také krása vitamin, protože to zlepšuje stav pokožky a vlasů.
  • draslík užitečné pro mozkovou činnost, má tendenci se snižovat krevní tlak, otupělost sodné škodlivých vlastností.
  • vitamin E - antioxidant, který chrání tkáně a buňky před škodlivými účinky volných radikálů.
  • vitamín B6 Pomáhá imunitní systém k produkci protilátek, potřebných pro potírání škodlivých látek a chorob.
  • vitamin C má tendenci k urychlení růstu a regeneraci buněk, podporuje generující kolagenu.
  • magnézium použitelné pro všechny systémy: od posílení imunitního systému a duševního zdraví, aby posílily srdce a cévy.
  • thiamin To hraje důležitou roli v metabolických procesů v těle, pomáhá získat maximální užitek z příjmu potravy.
  • železo To se přímo podílí na procesu krvetvorby imunologických a redoxních procesů.
  • Lutein a zeaxantin - pigment nalezen v makule oka. Podle výzkumu luteinu má schopnost podporovat zdravý zrak se stárnutím a snižuje potenciální riziko onemocnění oka.

kalorické avokádo

Obrovské množství užitečných živin v kombinaci s nízkým obsahem kalorií avokádo dobu, což závisí na odrůdě a geografii růstu.

Průměrná výhřevnost - 160 kcal na 100 g

UPOZORNĚNÍ! Existuje více než 500 odrůd avokáda, ale nejoblíbenější je odrůdy Hass. Že je kolo na pultech supermarketů.

Výhody a škody z avokáda k tělu

Cenné vlastnosti avokáda a obrovským přínosem pro tělo je díky své mimořádně bohaté chemickým složením, ale mezi mnoha živin jsou schopny poškodit tělo.

Plody jsou vhodné pro posílení kardiovaskulární a nervový systém, trávicí systém fungoval správně, se stabilizuje krevní tlak, čistí krev špatného cholesterolu a snižuje riziko vzniku rakoviny choroby. Výzkum ukazuje, že v první fázi rakoviny - zánět, takže aligátor hruška má užitečnou funkci, aby se zabránilo vzniku škodlivých buněk.

Chemické složení plodu má lutein, schopné redukovat zánět, což je reakce organismu na škodlivé látky.

Ovoce se používají k léčbě různých onemocnění: artritida, anémie, křečové a stenokardie.

Avocado je také silný antioxidant: má vlastnost neutralizovat škody před expozicí karcinogenům a posiluje imunitní systém.

Varování! Avokádo nejsou jen špatné, ale ani toxický pro všechny mazlíčky.

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu.

Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-avokado.html

Jak si vybrat prodlužovací kabel

Jak si vybrat prodlužovací kabel

Rozšíření nebo jak to je někdy nazýváno „carry“ (ačkoli to je od základu špatně) je v každém domě...

Přečtěte Si Více

Dřevěný rám výkon: výhody, nevýhody, stavební technologie

Dřevěný rám výkon: výhody, nevýhody, stavební technologie

Dřevěný rám dům je plně v souladu se základními požadavky na moderní rodinu. Bydlení cenově dostu...

Přečtěte Si Více

Secrets šetřit vodou: jak platit za vodu je 5krát nižší použití záchodu, přístroje

Secrets šetřit vodou: jak platit za vodu je 5krát nižší použití záchodu, přístroje

Voda - první nutností v našich životech. Jsme zvyklí na dávky, a že každý byt má teplou a studeno...

Přečtěte Si Více

Instagram story viewer