Výhody brusinek na tělo

Často tradiční medicíny se odkazuje na příznivými účinky brusinek. To lze nalézt v jakékoliv formě: čerstvé, mražené, sušené nebo sušené. Budeme zkoumat podrobně, jaké jsou výhody a škody z brusinek, stejně jako učit se recept na léky.

Jaký druh bobule

Cranberry (z latinského oxycoccos) znamená „kyselé hrozny.“ Jiné jméno - berry-pie, pro odhalení, květy rostliny podobat krk tohoto ptáka. Cranberry roste v podobě stálezelené, floppy stonky. Její plody - malé červené plody, s sférické, vejčitý nebo elipsoidní tvar. Pěstování kultury na rašeliništi a dává ovoce o průměru 16 mm.

Help! Keř - forma dlouhodobé low dřevin, není zdrobnělina slova „keř“.

Pouze jeden úl může přinést stovky užitečných bobulí. Mohou i shromažďovat v listopadu. Bobule je bohatá na antioxidanty a dalších prospěšných látek. Je ceněn pro brusinek. Jeho užitečné vlastnosti díky jedinečnému složení.

Složení a kalorický obsah brusinek

Navzdory kyselé chuti, bobule-koláč je velmi populární. Je to přírodní lék, který má pozitivní vliv nejen na celkový stav organismu, ale také může mít vliv na celý systém nebo určitý orgán. Berry přináší prospěch všem.

Nutriční hodnoty (100 g):

• Protein - 390 mg;
• Voda - 8700 mg;
• Tuky - 130 mg;
• nasycených mastných kyselin - 11 mg;
• mononenasycené - 18 mg;
• polynenasycené - 55 mg;
• sacharidů - 12.200 mg;
• cukr - 4040 mg;
• vláknina - 4600 mg.

Kalorické užitečné bobule - 46 kcal nebo 191 kJ na 100 g produktu. Cranberry je bohatý na vitamíny a další prvky. Jsou uvedeny v následující tabulce:

Upozornění! Brusinky může být použita v jakékoliv formě. To je užitečné jako džem nebo džusu, a to zejména syrové. Vzhledem k tomu, chuti kyselé bobule, pak si můžete vylepšit přidáním cukru.

Jak užitečné brusinka

Jak lze vidět z tabulky - berry-koláč je užitečný v tom, že má obrovské množství vitamínu C. Je to silný antioxidant, který může léčit běžné nachlazení, zlepšuje pleť, hojí rány, snižuje hladinu cholesterolu. Dokonce doporučil, aby se snížilo riziko onemocnění kardiovaskulárního systému. Denní sazba - od 60 do 100 mg za den. Konzumace Celkem 100 g brusinky mohou získat 25% denní dávky vitamínu C.

I tvoří hodně draslíku, který se zabývá regulaci vody, vody a soli, a acidobazická rovnováha. To je zapojena do procesu přenosu nervových impulsů potřebných pro syntézu proteinů a zpracování glukózy na glykogen. Draslík pozitivní vliv na střeva. Ale to není vše dobré pro zdraví brusinek.

Pro přenos prospěšné vlastnosti může být dlouhý, ale zaměříme se na ty hlavní:

• prevence a léčení infekcí močových cest;
• snížení zánětu v důsledku velkého počtu prospěšných antioxidantů;
• prevenci rakoviny;
• posílení imunitního systému vzhledem k obsahu vitaminu C;
• pozitivní vliv na zažívací trakt;
• snižuje riziko srdečních onemocnění;
• léčení úplavice;
• očištění;
• eliminace varu, akné a akné;
• prevenci zubních problémů;
• Pozitivní vliv na ledvin a močového měchýře;
• urychlení Hmotnostní ztráta v průběhu diety;
• obsah v antokyanů, quercetin, kyselina benzoová, epicatechins.

Pouze to naznačuje, že myšlenka, že bobule-jeřáb - univerzální produkt s užitečnými vlastnostmi. Pokud ji zařadit do jídelníčku, můžete snížit riziko onemocnění různých druhů a zlepšit stav těla.

Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/polza-klyukvy-dlya-organizma.html