Koupáme se moudře: hlavní pravidla lázeňských procedur

Jak získat z koupele pouze užitek a potěšení: odpovědi na důležité otázky

Lázeňský dům je jedním z nejsilnějších potěšení, které má člověk k dispozici, a po dobré parní lázni máte pocit, jako byste se znovu narodili. Ale i ve velmi dobré koupeli se můžete koupat náhodně, aniž byste zažívali jakoukoli radost. A to v žádném případě nemůžeme dopustit! V tomto článku zkušení ošetřovatelé lázní FORUMHOUSE odpovídají na nejdůležitější otázky týkající se parního koláče, košťat, servírovacích receptur a parních technologií.

Obsah

• Co je Steam Pie a jak jej vytvořit?
• Co přidat do vody pro dar a co pro přízvuk?
• Jak efektivní je vařit se v páře?
• Jak správně umístit jiný?

Jaká by měla být teplota ve vaně? Znám oceláře, kteří stoupají na 100 stupňů, že?

Pohodlného prostředí v parní místnosti, tzv. „Lehké páry“, je dosaženo při teplotě vzduchu 50-70 ° C a vlhkosti 40-60%. Pára by při dýchání neměla spálit kůži a nosní sliznici. Mělo by být snadné dýchat a houpat koštětem bez rukavic.

Jak správně vařit společně?

• Spárovaná osoba leží na břiše s rukama nataženýma podél těla. Koupající se ho několikrát pohladil koštětem od nohou po hlavu. V opačném směru je koště vedeno nejprve po jedné straně, pak po druhé.
• Koupající se zachytí horký vzduch z parního koláče koštětem, sníží koště na spodní části zad v páře a stiskne rukou po dobu 2-3 sekund. to komprimovat.
• Koupající se hladí koštětem při páření spodní částí, nejprve různými směry po zádech, poté po zádech, pánvi, lýtkách a chodidlech. Šití trvat 1–2 minuty a skončit intenzivním hladkáním.
• Pak jde koupající bičování: zachycuje horký vzduch a bičuje po celém těle koštětem. Po každých několika řasách můžete provést kompresi;
• Pak následuje nafouknutí - po mírné vlně koště se koupající se lehce dotkne těla zapařené osoby a několikrát prochází od hlavy k patě z různých stran.
• Plachtění končí tření: jedna ruka drží koště za rukojeť, druhá tře celé tělo skrz listy koštěte.

A co je to za parní koláč? K čemu to je?

Dort je tlustá (asi půl metru) vrstva silné páry, která visí ze stropu parní místnosti. Infračervené záření z koláče navíc ohřívá tělo osoby v páře.

ZYBY

Koupající se vezme část páry z dortu koštětem a distribuuje ji po těle dušené osoby a vyrábí obklady. Koupající se musí přesně dávkovat páru, částečně ji promíchat, aby napařila tělo a neopařila se.

Předpokládá se, že stoupající trajektový koláč dává větší účinek než tzv upravená párazískané ze sporáku a rovnoměrné plnění parní místnosti od podlahy ke stropu.

Ale člověku je příjemné mít klimatizovanou páru, která nehoří a nenutí lidi, aby křičeli z parní místnosti. A mnoho profesionálních koupajících se upřednostňuje podmíněnou páru.

Jaký druh páry je tedy preferován?

Dokonce i koupající se guru v této otázce neexistuje jednomyslnost. Ale mnoho fanoušků parní lázně usiluje o vytvoření „plážového“ režimu na poličce a zároveň výrazné vrstvy páry pod stropem.

ZYBY

Člen FORUMHOUSE

Z plážového režimu obklopením celého těla je člověk přenesen do stavu koupelního orgasmu a vytváří kolem sebe zónu podmíněné páry. Mělo by však být možné přidat silnou páru koláče do napařovací oblasti a obecně vytvářet různé druhy páry nad napařenou nebo pro místní ohřev částí těla.

Můžete vytvořit parní koláč v jakékoli parní místnosti?

Ne. Pouze v případě, že teplota ohřívaných předmětů (plášť, komín atd.) Nepřekročí teplotu vzduchu. Je nemožné vytvořit stabilní parní koláč v parní místnosti s ventilačními kanály a průvanem. V parní místnosti skutečné ruské lázně je povoleno pouze volejbalové větrání.

Existuje však dostatečné větrání salvou, které osvěží koupel mezi návštěvami?

Docela. Mezi hovory stačí otevřít dveře a okno v parní místnosti. Znalci sauny však také dělají díru pod policí ve výšce jednoho metru od podlahy. Pro vytvoření efektu „zde se zatím nikdo neparil“ se na ohřívač vrhá rázová dávka vody a na polici se okamžitě vylije kbelík studené vody. Pára ze stropu poletí do větracího otvoru a vezme s sebou zatuchlý vzduch. Tato metoda není vhodná pro suché vzduchové lázně, parní místnosti s pevnou podlahou a bez odtoku.

Ve své rodině se rád koupám jen já. Budu se moci účinně napařovat?

Ano. Zkušení lázeňští poradci radí této technologii:

• Zahřejte se poprvé (lépe ležet).
• Znovu se důkladně zahřejte.
• Relaxujte bez ochlazení, ale dokud se srdeční rytmus normalizuje.

• Parní v poloze, která umožňuje práci s koštětem bez namáhání: hlava volně spočívá na zdi, záda - na šikmé podpěře, nohy jsou ohnuté. Břišní svaly a krk by se neměly namáhat! Položte jednu nohu na ohnuté koleno druhé, napařte koleno a stehno koštětem, opakujte pro druhou nohu.
• Sedněte si v pozici kočího: jedna ruka se opírá o boky loktem, druhá se stará o záda a ramena koštětem. Vyměňujeme ruce.
• Uvolněte se, pokud si přejete, proveďte ještě několik krátkých běhů a v agresivním režimu napařte nohy, dolní část zad a ramena, zbytek je volitelný.

Shkrapovi

Člen FORUMHOUSE

Je velmi důležité napařovat nohy - mají výčnělky všech orgánů. Mám to od Finů.

Povězte nám něco o koštěti: z čeho by měli být, měli by být v páře?

Pára z klasického březového koště výrazně rozšiřuje malé průdušky, a proto je tak snadné dýchat, když se napaříte. Dubové koště je dobré pro lidi s problémovou pokožkou. Lípa pomáhá zahnat nachlazení. Eukalyptové koště je považováno za léčivé, pomáhá při bolestech v krku. V parní místnosti je přitlačen k obličeji a dýchá po dobu 5-10 minut.

Čerstvá košťata nemusí být napařována, jinak zvlhnou. Suché koště se nalije studenou vodou po dobu 15 minut, poté v horké vodě po dobu 3-5 minut. A pouze pokud je koště suché, napařuje se ve vroucí vodě.

Jaké bylinné infuze je nejlepší stříkat na napařovací kamna?

Pro vaping - žádný.

ZYBY

Pára pro vapování je pára pouze z čisté horké vody.

Z bylinných nálevů se vyrábějí takzvané akcenty. Tady jsou naši nejlepší uživatelé pro akcenty páry:

• tymián;
• citronový balzám;
• máta;
• řebříček;
• rybíz.

Jak vytvořit voňavý přízvuk? Stačí nalít odvar z bylin do sporáku?

Je to možné a tak, ale existují nuance. Aby se zabránilo kouři ze spálené organické hmoty a aby pára extrahovala užitečné phytoncidy z bylin, není vývar stříkán na horké kameny, ale na kameny, jejichž teplota je mírně nad 100 stupňů.

ZYBY

K tomu je v mé peci horní kryt konkávní s písmenem V, jsou tam nashromážděny kameny z Ilmenu a jsou ohřívány výfukovými plyny.

Ze stejného důvodu nemůžete do vody přidávat aromatické oleje pro dávání - stačí je nakapat na lipová prkna.

Více způsobů:

• položte na sporák pánev, ve které bude vařit voda, a do vroucí vody vložte cedník s čerstvou trávou;
• ponořte svazek suchých bylin do horké vody, vyjměte je, držte je za topení a přitom dávejte páru, položte na polici;
• navíc přikryjte polici seno z bylinek.

Jde o to, získat nejen příjemné vůně, ale také léčivý a zdraví zlepšující účinek.

Const. Bílý

Přidejte do partie s dušenými košťaty infuzi propolisu, získáte nejen nádhernou vůni, ale také dobrou inhalaci.

Někdy jsem se po koupeli cítil unavený a ohromený, očividně jsem byl zpocený?

S největší pravděpodobností nejste převařeni, ale otráveni. V koupelně s konvektomaty musíte používat příchutě (a dokonce i bylinné odvarky) s velkou péčí. V konvekčním režimu prochází vzduch v parní místnosti mnohokrát podél vysoce zahřátých povrchů kamen a horkých kamenů, organické látky hoří a proměňují se ve zdraví škodlivé látky.

Je možné vzít děti do lázní?

Ano, ale nejprve se musíte poradit se svým pediatrem, abyste zjistili, zda může být vaše dítě vystaveno pravidelnému tepelnému stresu. V každém případě musíte omezit teplotu v parní místnosti na 60-70 stupňů a dobu pobytu dítěte na 5-10 minut.

Doporučte dobrý drink, který můžete pít v sauně

Účastník FORUMHOUSE s přezdívkou zjistil skvělý recept na nápoj do koupele v Sandunovských lázních OLDR.

Stiskněte džus ze dvou citronů, přidejte láhev minerální vody a 100 gramů medu.

Ale většina našich nadšených koupajících se pije vitamínové čaje z bylin a ovoce, které se pěstují na jejich místě v lázeňském domě. Složení čaje závisí na účelu:

• Očistěte tělo - jahodový list;
• Léčte nachlazení - lipový květ, malinový list a bobule;
• Obnovit tělo po těžkých nákladech - šípky, borůvky, horský popel.

Portál obsahuje mnoho informací o tradicích koupání: podívejte se na tuto sekci „Ruská sauna“. Pokud je vana pouze v plánech - vzdělávací program na pomoc. Aby byla pára „správná“ dávejte pozor na kamenný zásyp. Ve videu - o lázni, ve které nejen berou parní lázeň, ale také žijí.

Máte rádi koupelnu, ano s koštětem? Klikněte jako lajk!

Podpořte nás, přihlaste se k odběru kanálu. Sdílejte publikaci na sociálních sítích a nechte ostatní naučit se užívat si koupel. Přidejte se k FORUMHOUSE!