Kamarádka si stěžovala na nespavost a teď říká, že našla způsob, jak spát bez zadních nohou
V poslední době často slýchám mezi svými přáteli a kolegy stížnosti na nespavost. Někdo nemůže večer usnout, ačkoli před spaním se zdá, že když se dotknete polštáře hlavou, okamžitě usnete. Ale když si lehne, začne se točit, do hlavy se mu vkrádají různé myšlenky, je to buď studené, někdy horké, nebo nepříjemné. A sen úplně zmizí.
Jiní si naopak lehnou a okamžitě usnou, ale probudí se uprostřed noci a nemohou znovu usnout. Když trpěli o půlnoci, do rána stále zapomínají a probouzejí se s budíkem, nemají dostatek spánku, bolí je hlava.
Škody způsobené nespavostí
Ale nekvalitní nebo nedostatečný spánek výrazně snižuje imunitu, to znamená, že se stává příčinou snadného pronikání infekce do těla. Nedostatek spánku nejvíce negativně ovlivňuje práci kardiovaskulárního systému. Mozek nedostává potřebné množství krve, a proto trpí, nervové buňky jsou zničeny.
Důvody nespavosti
Co je důvodem je jasné. To je v první řadě neustálý stres. Náš život se stal nepřetržitým stresem - strachem z nemoci, ze smrti blízkých a přátel, kteří, jak se zdá, stále žijí a žijí - to trvá již druhým rokem.
Navíc ti, co byli nemocní, také často špatně spí, protože mají po nemoci určité komplikace, o kterých sami ještě nevědí. A pokud existují chronická onemocnění, pak řada z nich také nepřispívá ke kvalitnímu spánku.
A ještě něco - vím to sám od sebe. Zdá se, že spíte dobře, 7-8 hodin. Ale stejně nemáte dostatek spánku, pořád stejná letargie. Těžkost v hlavě, únava. Ale spát už se nedá, čas letí jako blázen a je toho hodně! Snažím se proto trávit co nejvíce času venku, na čerstvém vzduchu, na zahradě a zeleninové zahrádce, pokud to počasí dovolí.
Příběh o způsobu, jak dobře spát
Ale dnes v práci nám jedna moje kolegyně řekla, že se vyrovnala s nespavostí, která ji pravidelně trápila asi šest měsíců. Metoda se ukázala být tak jednoduchá, že jsme jí ani nevěřili. Ukázalo se, že použila česnek. Dva oloupané stroužky česneku jsem vložila do ručně šitého sáčku z gázy a přišpendlila je na polštář. Vůně česneku byla tak uklidňující, že si sama nevšimla, jak usnula. A tak to dělala asi 5 dní. Pravda, ráno si musela umýt vlasy, protože se jí zdálo, že se jí do vlasů vsákla vůně česneku. Ale ucítili jsme ji a necítili jsme ani náznak vůně této kořenité rostliny.
Žena řekla, že sen pochází ze síry, která se vylučuje spolu s fytoncidy z hřebíčku. Právě ona má relaxační účinek a umožňuje tělu relaxovat.
Druhý den jiná kolegyně, mučená nespavostí, řekla, že poprvé za poslední roky spala klidně s česnekem.
Abych byl upřímný, nejsem si úplně jistý, že česnek může mít zázračný účinek. Kdyby tomu tak bylo, dávno by všichni lidé spali a voněli česnekem. Ale zkuste s tímto lékem usnout a přesvědčit se, že to určitě bude fungovat - proč ne!
Jak jsem řekl, je třeba se snažit trávit více času na čerstvém vzduchu, a ne jen chodit, ale aktivně se hýbat. Ale ani cesta domů z práce není autem, ale pěšky – a to už vám pomůže rychleji usnout.
Hlavní věc je nesedět v gadgetech před spaním, nesledovat šokující zprávy. Je lepší dělat domácí práce, například umýt nádobí, v teplé vodě se tělo uvolní a poté už ho nevzruší - stačí si číst lehkou knihu, dělat ruční práce. To je samozřejmě vše pro ty, kteří takovou možnost mají.
A všichni ostatní by měli zkusit dát česnek pod polštář a klidný spánek!