Jak užitečné výboj do těla

Výhody a poškozuje švestek je známo, že lidstvo od nástupu ovoce. Před několika tisíci lety byla přijata oblast moderního Turecka závod je kříženec trnkového a třešňového švestky. Rostlina byla úspěšná kombinované příchuť třešní švestky studenou tolerancí bodláku. Ale to nezastavilo. Většina z užitečných vlastností je dále také přenášena do tohoto hybridu. V důsledku toho je vypouštěcí je ukládání dvou sad živin - typické studených i teplých zeměpisných šířkách.

Složení a kalorický obsah švestek

Složení 100 g ovoce zahrnuje tyto vitamíny:

• Vitamin A - 17 mikrogramů;
• vitamin B1 - 60 mikrogramů;
• Vitamín B2 - 40 mikrogramů;
• vitamin B5 - 150 mcg;
• Vitamin B6 - 80 mikrogramů;
• Vitamin B9 - 1,5 mikrogramu;
• vitamín C - 10 mg;
• vitamín PP - 0,7 mg;
• vitaminu E - 600 mikrogramů.

Kromě toho, švestky obsahoval asi 100 ug provitamin A a asi 600 mikrogramů niacinu.

Stopový prvek Složení produktu je následující:

• draselný - 210 mg;
• Vápník - 20 mg;
• křemík - 4 mg;
• hořčík - 10 mg;
• Sodný - 18 mg;
• fosfor - 20 mg.

Dřez je obsažena 9,5% cukru, který tvoří:

• sacharóza - 4,8%;
• glukóza - 3%;
• fruktóza - 1,7%.

Nutriční hodnota švestek je následující:

• protein - 7,2%;
• tuku - 6,1%;
• sacharidů - 86,7%.

Kalorický švestky 100 g 49 kcal;

Kalorie 1 švestka - asi 15 kcal.

Použití švestky pro lidské tělo

Hlavním přínosem čerstvých švestek je její vliv na gastrointestinální trakt. S pomocí tohoto ovoce se vyrábí jemné vyčištění žaludku a normalizaci činnosti střev.

Otázka zajištění kanalizace nebo slabý, dlouhý testovány v praxi a má jednoznačnou odpověď. Vzhledem obsažené v ovocných kyselin dráždí žaludeční stěny, má mírný projímavý účinek.

Slabý diuretický účinek ovoce podporuje očistu ledvin a močového systému jako celku.

Kromě ovoce je bohaté na vitamíny a stopové prvky, které jsou nezbytné pro organismus. Za zmínku stojí i pozitivní vliv na oběhový a kardiovaskulárního systému. Obsahuje látku P-vitamin složení normalizuje krevní tlak. Kumarin, část ovoce, pomoc při prevenci trombózy.

Ovoce jsou považovány za užitečné pro aterosklerózu jako cévní stěny a čistí částečně odstraňuje usazeniny cholesterolu v krvi.

Černým švestka je vyšší koncentraci, vitaminu B2, které normalizuje metabolismus bílkovin a obnovuje nervový systém.

U ženského těla

U plodů ženského těla budou užitečné v případě následujících zdravotních problémů:

• zácpa;
• metabolické poruchy;
• chudokrevnost.

Ta je obzvláště důležité, protože v důsledku menstruace u žen je často snížení hladiny hemoglobinu v krvi. Obsažené v železa kanalizace schopen provádět efektivní adjuvantní terapii tohoto onemocnění.

Důležité! Antioxidační vlastnosti švestkéa pomoc při prevenci různých druhů rakoviny, zejména rakoviny prsu.

Navíc, švestky používají ženy na hubnutí nebo v kosmetice. Použití ovoce v různých kosmetických receptur stimuluje syntézu kolagenu a vede k omlazení pleti.

Ještě vypouštění užitečné během těhotenství a kojení

Problematika švestek v těhotenství a při kojení nebyla dosud objasněna. Na jedné straně, přítomnost živin (vitamínu komplexu a železo s vápníkem) je velmi dobré pro tělo o matku a dítě, se na druhé straně - součástky vysoká aktivita švestky může přinést i nepříjemné pocity, a dokonce se stát příčinou vážných poruch.

Z tohoto důvodu, to je nyní doporučuje švestek obsluhovat pouze od druhého měsíce kojení, a to postupně a sledoval reakce na dítě a matku tělo.

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu.

Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-sliva-dlya-organizma.html