Jak užitečné vařená řepa na tělo

Výhody a škody z vařené řepy zdraví jsou dobře známé a dobře rozuměl. Projímavé vlastnosti Buriak (tzv řepy na Ukrajině a Bělorusku) jsou často používány k jemně čistí střeva bez poškození plodu v těle. Bohaté na vitamíny a minerální složení zeleniny pomáhá při léčbě nemocí. Řepa cenově dostupné a prodávány ve všech zeleninu a ovoce.

Složení a kalorický obsah vařených řepy

Složení tohoto užitečného kořene bohaté na vitamíny a minerály.

Ve vařených řepa obsahuje:

• vit. skupina B (B1, B4, B5, B6, B9);
• vit. A;
• vit. C;
• vit. E;
• vit. PP.

minerály:

• sodného (50%);
• draslíku;
• vápník;
• hořčík;
• železo;
• zinek;
• jodu;
• fosforu;
• mangan.

Podle obsahu vitaminů a minerálních látek, cukrové řepy - jeden z nejvíce užitečných produktů. Vysoký obsah vlákniny má blahodárné účinky na trávicí trakt, jako bezpečné projímadlo.

Varování! Červené kořenová zelenina poskytuje ve vodě rozpustný pigment - betatsionin, což je silný antioxidant.

Řepy má také vysoký obsah organických kyselin.

Kalorický vařená řepa na 100 gramů 49 kcal.

Sladká chuť řepy dát sacharidy - 10,8 g Tuky v kořenové zeleniny Ne - 0,0 g Rostlinné proteiny jsou složené ze zeleniny - 1,8 g

Užitečné vlastnosti vařených řepy

Použití vařená řepa pro lidský organismus:

• strava obohacená o vitaminy a minerální látky;
• zlepšuje krevní (zvýšení hemoglobinu), přispívá k procesu krvetvorby;
• normalizuje střeva, odstranění zácpy;
• obnovuje malých cév a kapilár;
• snižuje krevní tlak;
• zlepšuje funkci jater;
• normalizuje štítnou žlázu;
• stimuluje imunitní systém.

Použití vařené řepy je zachránit mnoho minerálních látek a vitaminů v průběhu tepelného zpracování (vitamin C je zničen při teplotách nad 60 ° C). Root je užitečné při hypertenzi a ateroskleróza. B vitaminy jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému. Vitamín PP posiluje a cévní rekonstrukce. Vit. A a E zlepšují strukturu pokožky.

Důležité! Řepa dieta je velmi populární pro hubnutí kvůli projímavý účinek a pročištění střev, aniž by došlo k poškození zdraví.

Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.