Jediným přínosem a jak vařit

Výhody a harm mořský jazyk: Obsah je potřebné množství vitamínů, minerálů, hořčík, vápník, jód, zinek. Použitím malého počtu složek, připravit denní jídla, gala večeře. Filé strava, ideální pro lidi, kteří chtějí zhubnout, malé děti. Marine produkt je užitečný, nebude poškodit plod v těle.

Jaký druh ryb a jak to vypadá

Další název podrážkou - "Evropané Salt", v běžné řeči - fish Sole. Patří k řádu a platýse rodiny soleevyh.

Vypadá jako bradavičnatého: zploštělé tělo, podlouhlé, oválné. Dvě oči umístěné na jedné straně těla, hodně času tráví ležící na dně oceánu, moře.

Malé rozměry, délka 25-28 cm. Váhy malý, pevný, šedo-hnědé s tmavými skvrnami. Na spodní straně těla světlejší než horní část - břicho podrážkou do styku s dně oceánu.

Důležité! Sole je uveden jako Greenpeace v roce 2014, je na pokraji vyhynutí.

Habitat - Tichomoří a Atlantiku, oceány, teplé vody subtropických mořích. Příznivé podmínky - mělká voda, voda s teplotou 25 ° C. Živí se malými kraby, škeble, mořské červy, dává přednost lovu ve tmě.

Chemické složení a kalorická obsah

Kalorický a nutriční hodnota: 100 gramů podešve obsahuje 88 kalorií.

Složení:

• Protein - 10 3 c;
• tuku - 5,2 g;
• sacharidů - 0,0 g.

Sole vybrán díky své chemické složení. Obohacený potřebné množství vitamínů, minerálů, má užitečné vlastnosti.

Důležité! Jediným obsahuje více bílkovin než v populárních druhů zvířat a drůbeže. Užitečné, nejsou škodlivé pro tělo.

Chemické složení:

• vitamíny: A, B, E, D;
• makro prvky: Mg, Na, K; P;
• stopové prvky: Fe, Zn, F;
• aminokyselin - taurinu.

Taurin působí na kardiovaskulární systém, projevují se pozitivně na buněčné úrovni, je neškodný.

Existuje několik způsobů přípravy podrážkou. V závislosti na volbě receptury se mění nutriční hodnoty potravin.

Užitečné vlastnosti podešve

Vztahuje se na druhy libového ryb je považována za dietní výrobek. Hlavní funkce: pomáhá na buněčné úrovni ke zvýšení kyselosti v těle. Výhodou je zvýšení chuti k jídlu. Optimalizované střeva.

Výhody plynoucí výhradními filé:

• normální metabolismus v těle;
• toxiny;
• zlepšuje funkci krevních cév;
• optimalizované stavu štítné žlázy - podrážka obsahuje jód.

Viz také:Jak užitečné sumec, popis a fotografie

Prevence onemocnění způsobená vlastností produktu:

• srdeční infarkt;
• mrtvice;
• roztroušená skleróza;
• lupénka.

zda jediným přínosem pro hubnutí

Vhodný pro lidi, kteří vedou aktivní boj s nadváhou. Pokrmy užitečnými dušená - udržuje užitečné vlastnosti nejsou poškozeny.

Důležité! Sole povolena žádná sůl, přidáme citrónovou šťávu.

Čtěte více: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezen-morskoy-yazyk-i-kak-ego-prigotovit.html

Pokud tento článek byl užitečný pro vás, dát Like a přihlásit k odběru kanálu. Nezapomeňte sdílet informace se svými přáteli na sociálních sítích.