Proč multivitamíny nejsou dobré pro každého

A v lékárně často slyším hovořit o výhodách multivitaminů. Někteří věří, že díky těmto pilulkám můžete zlepšit zdraví, vyvážit výživu a předcházet chronickým onemocněním. Někteří lidé věří, že konzumace vitamínů bez doporučení lékaře může tělu ublížit.

Rozhodl jsem se zjistit, kdo má pravdu. Začal jsem hledat informace na internetu, zeptal jsem se lékařů. Ve výsledku jsem zjistil, že neexistuje shoda ohledně výhod nebo poškození vitaminů. Některé aspekty však stojí za to věnovat pozornost.

Dávkování

Názor, že vitamíny lze konzumovat v jakémkoli množství, je mylný. Přebytek léků nepříznivě ovlivňuje lidské zdraví. Množství vitamínů by tedy nemělo překročit dávku uvedenou ošetřujícím lékařem.

Je však třeba věnovat pozornost nejen dávkování. Bezohlední výrobci ne vždy uvádějí přesné množství živin. Pokud je jich méně, než je uvedeno na obalu, pak to není tak děsivé jako jejich přebytek.

Kdo je v ohrožení

Dozvěděl jsem se, že existují skupiny lidí, kteří jsou kontraindikováni u vitaminů:

1. Dnes jsou těhotným ženám předepisovány vitamíny lékařem. Neměli byste si sami vybírat doplňky, protože by to mohlo způsobit poškození plodu.
   instagram viewer
2. Lidé, kteří mají ve své stravě hodně zdravých potravin bohatých na různé mikro a makro prvky, by neměli zneužívat vitamíny, aby nepřekročili denní potřebu.
3. Kuřáci jsou ohroženi. Neměli by užívat multivitamin, který obsahuje vitamin A nebo beta-karoten. Často provokují růst rakovinných buněk.
4. Pokud má tělo dostatek železa. Že vitamíny s tímto minerálem jsou kontraindikovány a zdraví škodlivé.
5. Multivitamin s vysokým obsahem vitaminu B se nedoporučuje osobám starším 50 let. Podle statistik tato skupina lidí, pokud konzumují tento vitamin, umírá častěji. Příčiny smrti zatím nelze vysvětlit.

Je možné se ublížit

Nedostatek některých vitamínů nemusí být doplňován multivitamíny. Mohou být dobře nahrazeny konvenčními potravinami. Neměli byste kupovat vitamíny bez lékařského vyšetření. Aby nedošlo k podvodu, je lepší koupit vitamínové výrobky v lékárnách.

To vše jsem se naučil dobře, stejně jako skutečnost, že multivitamíny nemohou zlepšit mé zdraví ani náladu. Striktně dodržuji výživovou rovnováhu své rodiny. Čerstvé a vysoce kvalitní jídlo má mnohem více výhod.

Užíváte multivitamíny?